Mitä mieltä ihmiset ovat
TM:n oppimisesta

Kaikkien aikojen paras sijoitus

En voisi lähteä aamuula kotoani meditoimatta. Meditoidessa mieleni rauhoittuu ja on valmis olemaan yheydessä maailmankaikkeuden kanssa. Silloin tunnen olevani pieni osa tätä suurta kokonaisuutta.

M A, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Kts. edellä.
• Vakaampi tunne-elämä Mieleni ei heittelehdi tunteesta toiseen. Jos mieleni valtaa alakulo, mielipaha tai muu kielteinen tunne, muistutan itseäni siitä, että tunteet tulevat ja menevät ja annan niiden mennä.
• Korkea verenpaine Hermostuttavassa tilanteessa voin meditoida useamman kerran päivässäkin, vaikka lyhyenkin aikaa kerrallaan. Silloin mieli rauhoittuu ja korkeampikin verenpaine voi laskea. Minulla siis ei ole korkea verenpaine eikä lääkitystä.
• Omana itsenä oleminen Meditoidessa ymmärrän, että muilla ihmisilläei ole valtaa minuun. Minun ei tarvitse mennä mukaan heidän maailmaansa kieltämällä itseni ja oman arvomaailmani. Se voi joskus ärsyttää toista, mutta lopulta minun tapani suhtautua asioihin usein rauhoittaa myös toisen.
• Itsensä puolustaminen Kun itse tiedän mitä olen tekemässä, miten reagoin tai mitä ajattelen jostain asiasta, toimintamallini on siinä. Minun ei tarvitse tarkkailla esim. muuiden ilmeitä nähdäkseni, mitä mieltä he ovat minusta. Muut eivät ole tuomareitani eivätkä kannattajiani, he ovat kanssa kulkijoitani. Heillä saa ja pitääkin olla omat arvonsa.

Erittäin hyvä sijoitus

Rentoutuneisuus, tyyneys, syvä lepo. Toisinaan liika yrittäminen ei tuota mitään näistä.

J R, Tampere

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä En enää ylianalysyi niin paljoa.
• Vähemmän ahdistusta Sosiaaliset tilanteet eivät enää jännitä niin paljon.
• Enemmän elinvoimaa Minulla on aina ollut halua ja mielenkiintoa tutustua uusiin asioihin, mutta nyt se on jollain tasolla syvällisempää.
• Omana itsenä oleminen En enää vertaa itseäni muihin.
• Itseluottamus Koen omaavani paremman itseluottamuksen kuin ennen.
• Keskittyminen Pystyn keskittymään paremmin esimerkiksi lukemiseen.
• Paremmat ihmissuhteet työelämässä Olen uskaltautunut tutustumaan paremmin työkavereihini.

Erittäin hyvä sijoitus

Eheyttävää, rauhoittavaa, mielenrauhaa tuottavaa.

A M, Kuopio

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Maailman kohtaaminen suorempaa, rohkeampaa, merkityksellisempää.
• Vakaampi tunne-elämä Stressaavien tilanteiden kohtaaminen luontevampaa, tunnereagointi hallitumpaa.
• Vähemmän impulsiivisuutta Pieni viive impulsiivisuudessa, tähän pieneen tilaan mahtuu tarkastelua, harkintaa, miellyttävää passiivisuutta ennen mahdollista toimintaa.
• Parempi unenlaatu Unentarve tunneissa vähentynyt mietiskelyn myötä. Uni rauhallista, syvää.
• Itsensä hyväksyminen Persoonallisuuteni, elämänkokemusteni arvostus.
• Yhteydessä omiin syvimpiin toiveisiini Opiskelun aloittaminen: nuoruuden haave toteutumassa!
• Lisää luovuutta Tarve tuoda ja luoda enemmän taidetta arkeen.
• Parempi olo itsestäni Tyytyväisyys itseeni, itseni hyväksyminen heijastuu ihmissuhteisiin.
• Enemmän hyvää onnea Arjen pienissä asioissa joskus hämmästyttävää onnea ja onnekkaita yhteensattumia. Aiemmin stressaamani hankalat asiat ratkeavat helpommin, jopa itsestään. On korostettava, että tämä on entiseen iso muutos!

Erittäin hyvä sijoitus

Tunne meditoidessa on vähän samanlainen kuin rentouttavassa hieronnassa tai energiahoidossa. Toisinaan tuntuu kuin kasvaisin pituutta tai leijuisin kattoon. Toisinaan taas koen syvää myötätuntoa ja rakkautta ihmiskuntaa kohtaan. Yleisin kokemukseni on kuitenkin rentoutuminen, lepo ja hyvä olo.

S K, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Vähemmän ahdistusta Aloitettuani TM:n paniikkikohtaukset jäivät vähitellen pois.
• Enemmän energisyyttä Pari kuukautta TM:n aloittamisen jälkeen tutut alkoivat kysellä, mitä olen tehnyt, kun olen niin energinen.
• Itsensä hyväksyminen Olen saanut rohkeutta opetella kohtaamaan ja hyväksymään vaikeitakin tunteita tuomitsematta tai yrittämättä muuttaa niitä.
• Keskittyminen Opiskeluaikoina tentteihin lukeminen sujui tehokkaammin, kun harjoitin transsendenttista meditaatiota säännöllisesti.
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus Elämään on tullut enemmän iloa ja kiitollisuutta pienistä hetkistä ja asioista, joita helposti pitää itsestäänselvyyksinä.
• Enemmän rakkautta Armollisuus ja myötätunto itseä ja toisia kohtaan ovat kasvaneet.

Erittäin hyvä sijoitus

Sanoinkuvailematon.

K m, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Parempi unenlaatu Nukun paremmin
• Vähemmän masennusta ...
• Enemmän elinvoimaa Virkeystaso ja tietoinen läsnäolo lisääntynyt..
• Itsensä hyväksyminen ...
• Tehokkaampi tehtävien suorittaminen ...
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän rakkautta
• Onnellisuus/ihmissuhteet
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon
• Toiveiden spontaania toteutumista

Erittäin hyvä sijoitus

Ensimmäinen meditaation menetelmä johon tutustuin ja se toi elämääni monia hyviä asioita mukanaan. Esim. opin istumaan hiljaa sohvalla ilman että mieleni täyttyi heti tekemättömistä tehtävistä tai muista huolista. Näin yli kymmenen vuoden kokemuksella, voin lämpimästi suositella kenelle hyvänsä.

T K, Tampere

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Parempi unenlaatu Varsinkin illalla hiljentyminen TM:n kautta auttaa kehoa valmistautumaan nukkumaan (rentoutuminen), josta seuraa syvempää unta (Fitbit rannekkaalla saa hyvän kuvan unen vaiheista).
• Selkeämpi ajattelu Mielen hiljentyminen luo tilaa kuulla ajatuksiaan sekä intuitiota.
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus Onnellisuuden mahdollisuus tulee huomatuksi hiljentymisen kautta helpommin. Jotenkin mielen rauha on suuri osa onnellisuuden kokemusta minulle.
• Parempi intuitio Lukemattomia kertoja intuitio on tuntunut selkeältä ja helposti kuultavalta erityisesti meditoinnin jälkeen.

Erittäin hyvä sijoitus

TM on ollut yllättävän helppo sijoittaa omaan arkirutiiniin kaksi kertaa päivässä. Meditointikerrat ovat suoneet kehoa ja mieltä elvyttävän hetken, jossa olen kokenut ikäänkuin palaavani "kotiin", omaan olemiseeni. Meditoidessani ajatukseni ovat yleensä juosseet vilkkaasti ja mantra kadonnut useasti. Mantran noustessa esiin, ja jääden ikään kuin taustalle "leijumaan" ilman ponnisteluja, olen yleensä kokenut levon syvenevän välittömästi. Kehoni on muuttunut painavamman oloiseksi ja samalla kevyemmäksi. Tässä tilassa on ollut rauhallista olla. Meditaation jälkeen oloni on useimmiten ollut virkistynyt ja tyyni.

S L, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Työni on ajoittain kiireistä, paikasta toiseen ehtimistä. Olen aina pitänyt tärkeänä olla ajoissa, hoitaa asiat huolella. Kiire on aiheuttanut minulle stressiä, joka on tuntunut käytännössä vatsassa jatkuvana jännityksenä, kasvolihasten kiristymisenä, ajatusten poukkoiluna. TM:n harjoittamisen jälkeen olen havainnut, etten enää ota turhaa stressiä näistä asioista. Olen ollut silti ajoissa ja hoitanut asiani. Vatsalla jännittäminen ja otsan rypistäminen ovat havaintojeni mukaan vähentyneet.
• Painonhallinta – paremmat ruokatottumukset TM on tukena jo aiemmin alkaneessa elintapojeni muutoksessa. Pysyn terveellisessä ruokavaliossa, liikun ja kuuntelen kehoni tarpeita.
• Itseluottamus Olen ryhtynyt syksyn aikana sanoista tekoihin. Uskon, että TM:n harjoittaminen on osaltaan vaikuttanut tähän. Luotan itseeni paremmin ja siihen, että elämä kantaa. Vaikka hankkeeni epäonnistuisivat, ei haittaa. En anna pelon ja häpeän tunteen hallita enää samassa mittakaavassa kuin aikaisemmin.
• Itsensä hyväksyminen TM:n avulla saan päivittäin kaksi kertaa vahvistusta omana itsenäni olemiseen. Saan sen avulla myötätuntoisen yhteyden itseeni ja toisaalta kokemuksen yhteydestä muihin ja maailmaan.
• Yhteydessä omiin syvimpiin toiveisiini Olen aktiivisemmin uskaltanut kuunnella itseäni ja haaveitani siitä, mitä haluan tehdä. Olen saanut lisää luottamusta omaan intuitiooni.
• Lisää luovuutta Luotan paremmin itseeni ja intuitiooni, jolloin luovuuden esteitä on vähemmän. Uuden kehittäminen on antoisaa. Kaipaan aiempaa enemmän aikaa oman taiteen tekemiseen.
• Parempi olo itsestäni Hyväksyn itseni paremmin. Olen tyytyväisempi omaan kehooni, myötätuntoisempi omia ajatuksiani ja ideoitani kohtaan
• Enemmän yhteyden kokemista toisiin ihmisiin Olen ehkä aiempaa vieläkin "aukinaisempi" suhteessa muihin. Kuunnellut ja nähnyt läsnäolevammin. Tämän olen huomannut mm. saamastani spontaanista lämpimästä palautteesta pitämästäni työnohjauksesta. Toisaalta olen tunnístanut omat rajani paremmin. En anna toisten tunteiden tulla liiaksi osaksi minua, jos ne eivät oikeasti minulle kuulu.
• Enemmän henkisiä kokemuksia Kokemus yhteydestä johonkin "suurempaan" on vahvistunut. Samalla luottamus siihen, että kaikki on hyvin ja oikein.

Erittäin hyvä sijoitus

Pääasiallisesti positiivista, elämää helpottavia kokemuksia.

N E, Turku

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Vakaampi tunne-elämä
• Parempi unenlaatu Varsinkin auttaa nukahtamisessa.
• Vähemmän masennusta
• Vähemmän ahdistusta
• Enemmän energisyyttä
• Enemmän elinvoimaa
• Itseluottamus
• Itsensä hyväksyminen
• Keskittyminen
• Parempi muisti
• Lisää luovuutta
• Selkeämpi ajattelu
• ADHD
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän yhteyden kokemista toisiin ihmisiin
• Enemmän rakkautta
• Vähemmän konflikteja
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon
• Parempi intuitio

Erittäin hyvä sijoitus

Aikaa löytyy meditaatioon hyvin, mielelläni en jätä harjoitusta tekemättä. Eniten harjoituksen aikana arkiset ajatukset lentelee, mutta kun niihin ei takerru, usein ne tuntuvat käsitellyiltä ja työstetyiltä kun meditaatio on päättynyt, eikä niihin tarvitse enää palata. Olo on virkistynyt, ja voi tehdä pitkääkin päivää väsymättä.

M L, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Vähemmän masennusta
• Vähemmän ahdistusta
• Enemmän energisyyttä
• Enemmän elinvoimaa
• Parempi yleinen terveydentila
• Painonhallinta – paremmat ruokatottumukset
• Omana itsenä oleminen
• Itseluottamus
• Itsensä hyväksyminen
• Itsensä puolustaminen
• Yhteydessä omiin syvimpiin toiveisiini
• Keskittyminen
• Lisää luovuutta
• Selkeämpi ajattelu
• Tehokkaampi tehtävien suorittaminen
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän yhteyden kokemista toisiin ihmisiin
• Enemmän rakkautta
• Paremmat ihmissuhteet työelämässä
• Paremmat ihmissuhteet yksityiselämässä
• Vähemmän konflikteja
• Enemmän menestystä
• Enemmän henkisiä kokemuksia
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon
• Parempi intuitio
• Enemmän hyvää onnea
• Toiveiden spontaania toteutumista

Kohtuullinen sijoitus

L S, Tampere

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Parempi unenlaatu