Mitä mieltä ihmiset ovat
TM:n oppimisesta

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Meditaatiohetki on kuin loma keskellä päivää. Mieli ja keho hiljentyy. Jokainen kerta on ainutlaatuinen kokemus. Meditaatio on kiireisenä aikana kuin villihevosen kesytys. Aluksi ehkä hieman haasteellinen saada mieli rauhoittumaan, mutta sitten kun tyyneys tulee läsnäolevaksi, niin tunne on voimakas ja rauhallinen samaan aikaan.

Mika Rönkkö, Tampere

TM-harjoituksen tuomat hyödyt Mika

• Enemmän tyyneyttä Tehokas tapa stressinhallintaan ennaltaehäisevästi ja myös suoraan hoitomenetelmänä.
• Parempi unenlaatu Nukahtamisaika lyheni merkittävästi pian meditaatiotaidon oppimisen jälkeen.
• Enemmän energisyyttä Meditaatio palauttaa nopeasti tarmon päivän aikana.
• Enemmän elinvoimaa
• Parempi yleinen terveydentila Stressi on tavalla tai toisella jokaisen sairauden taustalla tai läsnä sairastuessa. Meditaation kyky poistaa stressiä vaikuttaa melko suoraan myös yleisen terveydentilan parantumiseen.
• Omana itsenä oleminen Meditaatio on parantanut itsetuntemustani.
• Itseluottamus Tunnistan vahvuuteni aikaisempaa paremmin.
• Keskittyminen Mediataatio helpottaa keskittymiskykyä (esim. työtehtävissä), mutta samalla lisää reagointia esim. joukkueurheilussa ja yksilölaijeissa, joita harrastan.
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus Myönteisyys lisääntyy.
• Enemmän henkisiä kokemuksia
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon
• Parempi intuitio
• Toiveiden spontaania toteutumista

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Ei mitään ihmeellisiä kokemuksia. Stressin purkamista ja unenpuutetta korvaamaan

Juha Janerva, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt Juha

• Enemmän tyyneyttä Otan asiat aika lunnisti
• Parempi unenlaatu Ehkä nopeampi nukahtaminen mutta myös helpompi valvominen
• Vähentynyt PTSD/traumaattinen stressi Verenpaine alempi eikä hermostu
• VÄHENTYNYT STRESSI Impakti ympäristöön. Seesteisempi ympäristö
• Enemmän energisyyttä Jaksaa valvoa
• Parempi yleinen terveydentila Käytän tätä ennalta ehkäisemään sairauksia
• Korkea verenpaine Laskenut
• Muut riippuvuudet Kaikenlaiset riippuvuudet vähenevät
• Lisää luovuutta Paljon ideoita
• Selkeämpi ajattelu Yhdessa raja joogan kanssa aikamoinen ajatuksien hallinta.
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus Positiivisuus
• Vähemmän konflikteja Ei tarvitse purkaa huonoa oloa muihin
• Enemmän menestystä Vastoinkäymiset vähentyivät heti kun aloitin
• Enemmän hyvää onnea Huono onni loppui heti
• Toiveiden spontaania toteutumista Joo

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Kokemus on erittäin hyvä kaikin puolin, rauhoittaa mieltä ja auttaa jäsentämään asioita, ajatuksiin pulpahtaa joskus vastauksia asioihin, vaikka en siinä hetkessä niitä asioita ajattele, rentouttaa. Uppoan välillä tosi hyviin syviin vesiin vaikka olenkin läsnä. Meditaation lopussa minulle on tärkeää ns. heräillä sieltä rauhassa, näin kokemus on parempi.

S T, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Vakaampi tunne-elämä
• Vähemmän masennusta
• Vähemmän ahdistusta
• Enemmän energisyyttä
• Enemmän elinvoimaa
• Parempi yleinen terveydentila
• Korkea verenpaine
• Migreenit/päänsäryt
• Omana itsenä oleminen
• Itseluottamus
• Itsensä hyväksyminen
• Itsensä puolustaminen
• Keskittyminen
• Parempi muisti
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän rakkautta
• Paremmat ihmissuhteet työelämässä
• Paremmat ihmissuhteet yksityiselämässä
• Enemmän henkisiä kokemuksia

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Kosminen tietoisuus on alkanut vakiintua. Transsendenssi ja syvä rauhan tunne jatkuu valvetilassa. Aistit ovat herkistyneet eli pystyn kuulemaan tasaisen "hurinan" syvällä tietoisuudessa, tunnen autuuden ja näen sisäisen valon. Luonnon tuki on voimakasta. Seuraavaksi odottelen transsendenssin leviämistä unen näön tilaan.

J P, Turku

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä En juurikaan enää stressaa mistään asiasta. Tuntuu, että ei ole vastoinkäymisiä enää lainkaan.
• Painonhallinta – paremmat ruokatottumukset Olen laihtunut yli 30 kiloa. Painonhallinta tuntuu vaivattomalta.
• Itseluottamus Itsetunto on järkkymätön.
• Lisää luovuutta Uudet ideat tulevat usein meditaation aikana/jälkeen.
• Tehokkaampi tehtävien suorittaminen Minimityöllä maksimitulos on toteutunut.
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus
• Parempi intuitio
• Enemmän hyvää onnea
• Toiveiden spontaania toteutumista

Kaikkien aikojen paras sijoitus

-rauhoittuminen, sykkeen lasku, keskittyminen, ajtusten nollaus

J K, Kuopio

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä en hermostu vähästä, voin käsitellä vaikeitakin asioita menettämättä malttia
• Vähemmän masennusta voin käsitellä alkavaa alakuloisuutta, koska olen syvän masennuksen kokenut
• Painonhallinta – paremmat ruokatottumukset pystyn paremmin kontrolloimaan syömisiäni
• Lihaskivut tai muut kivut mietiskely auttaa rentouttamaan lihaksia
• Itseluottamus voin viedä vaikeitakin asioita eteenpäin
• Keskittyminen on helpompaa
• Selkeämpi ajattelu asiat järjestyy omalla painollaan
• Parempi olo itsestäni voin hyväksyä itseni kaikista vajavaisuuksista huolimatta
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon yhteyden hakeminen luontoon, prosessi on kesken ,("pitkän tien takana")

Kaikkien aikojen paras sijoitus

En voisi lähteä aamuula kotoani meditoimatta. Meditoidessa mieleni rauhoittuu ja on valmis olemaan yheydessä maailmankaikkeuden kanssa. Silloin tunnen olevani pieni osa tätä suurta kokonaisuutta.

M A, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Kts. edellä.
• Vakaampi tunne-elämä Mieleni ei heittelehdi tunteesta toiseen. Jos mieleni valtaa alakulo, mielipaha tai muu kielteinen tunne, muistutan itseäni siitä, että tunteet tulevat ja menevät ja annan niiden mennä.
• Korkea verenpaine Hermostuttavassa tilanteessa voin meditoida useamman kerran päivässäkin, vaikka lyhyenkin aikaa kerrallaan. Silloin mieli rauhoittuu ja korkeampikin verenpaine voi laskea. Minulla siis ei ole korkea verenpaine eikä lääkitystä.
• Omana itsenä oleminen Meditoidessa ymmärrän, että muilla ihmisilläei ole valtaa minuun. Minun ei tarvitse mennä mukaan heidän maailmaansa kieltämällä itseni ja oman arvomaailmani. Se voi joskus ärsyttää toista, mutta lopulta minun tapani suhtautua asioihin usein rauhoittaa myös toisen.
• Itsensä puolustaminen Kun itse tiedän mitä olen tekemässä, miten reagoin tai mitä ajattelen jostain asiasta, toimintamallini on siinä. Minun ei tarvitse tarkkailla esim. muuiden ilmeitä nähdäkseni, mitä mieltä he ovat minusta. Muut eivät ole tuomareitani eivätkä kannattajiani, he ovat kanssa kulkijoitani. Heillä saa ja pitääkin olla omat arvonsa.

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Rentoutumista, hiljaisuutta, hyvää oloa, vapautta

A K, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Vakaampi tunne-elämä
• Vähemmän ahdistusta
• VÄHENTYNYT STRESSI Menestystä elämässä, tyytyväisyyttä, avoimuutta
• Enemmän elinvoimaa
• Parempi yleinen terveydentila
• Itseluottamus
• Itsensä hyväksyminen
• Yhteydessä omiin syvimpiin toiveisiini
• Keskittyminen
• Lisää luovuutta
• Tehokkaampi tehtävien suorittaminen
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän yhteyden kokemista toisiin ihmisiin
• Enemmän rakkautta
• Paremmat ihmissuhteet työelämässä
• Paremmat ihmissuhteet yksityiselämässä
• Vähemmän konflikteja
• Enemmän menestystä
• Enemmän henkisiä kokemuksia
• Parempi intuitio
• Enemmän hyvää onnea
• Toiveiden spontaania toteutumista

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Paras kokemus on kun meditation aikana mielen kaaos ja sekavat tunnetilat vain yhtäkkiä häviää ja tilalle tulee hiljaisuus ja ilo. Toisinaan koen ikäänkuin jotain lähtisi liikkeelle ja olen hiljaisessa vapaudessa. Päivä on erilainen kuin ilman meditaatiota. Meditoidessa ideat lähtevät liikkeelle ja ymmärrän asioita helpommin. Esteitä poistuu. Mutta ei joka meditaatio ole tällainen, joskus ei tapahdu yhtään mitään, mutta kokemuksesta tiedän, että nekin meditaatiota ovat tärkeitä eikä periksi pidä antaa. Ylipäätään transsendenttinen meditaatio on hyvä myönteinen kokemus ja pitää iloa, myönteisyyttä ja elämänvoimaa aktiivisena. (Mietin tuossa maahanmuuttokeskuksissa olevia turhautuneita maahanmuuttajia, jotka joutuvat odottelemaan päätöstä eikä heillä ole mitään tekemistä. Hehän voisivat opetella meditoimaan ja nostaa tietoisuuden tilaa joka päivä. Se olisi hyvä tapa saada koherenssi kaikkiin tällaisiin paikkoihin ja siitä olisi hyötyä myös ympäristölle.).

M P, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Asiat ympärillä eivät hermostuta enää samalla tavoin kuin ennen.
• Vähemmän masennusta jos tuntuu joskus epätoivoiselta, meditaatio auttaa ja usko tulevaisuuteen, omiin mahdollisuuksiin, elämän jatkuvuuteen ja hyvään lisääntyy
• Enemmän energisyyttä meditaation poistaa turhat kaoottiset ajatukset ja energia lisääntyy
• Korkea verenpaine stressin mukanaan tuoma korkea verenpainee tasoittuu meditoidessa, hiljainen hetki itselle on paras lääke
• Omana itsenä oleminen tässä hetkessä oleminen meditaation avulla auttaa olemaan enemmän oma itsensä. Tämän olen huomannut monta kertaa. Se vahvistaa löytämään oman paikkansa omassa elämässään.
• Itsensä hyväksyminen monesti traumaattiset kokemukset aiheuttavat ongelmia itsensä hyväksymiseen, mutta meditaation avulla palaa omaan itseensä, kokee omaa itseä ilon kautta ja silloin alkaa kuin itsestään hyväksymään itsensä ja riittämään sellaisena kuin on.
• Itsensä puolustaminen Olen oppinut sen keiden matkaan lähteä ja kenen ei. Ja erottamaan hyvän pahasta. Koska on turvallista ja koska pitää varoa.
• Lisää luovuutta Meditaatio lisää luovuutta, ei jää kiinni esteisiin vaan osaa mennä eteenpäin silloinkin kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaisesti.
• Enemmän yhteyden kokemista toisiin ihmisiin Uskallan kokea enemmän iloa yhdessä ihmisten kanssa
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon Luontokokemukset tietoisempia ja intensiivisempiä.
• Parempi intuitio Alan uskoa omaan intuitioon enemmän ja enemmän. Siitä on tullut minulle johtolanka elämässä. Enne aina mitätöin intuition, kun ulkopuolelta ei tullut siihen aina tukea. Mutta nyt tulee sitäkin kun olen uskaltanut luottaa.
• Toiveiden spontaania toteutumista Kun on oppinut luottamaan intuitioon eikä mene tunteella joka asiaan, on alkanut tulla onnistumisiakin enemmän.

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Rauhaa, rentoutta, virkeyttä. Olennaisinta on vaikea kuvailla, se on sanojen tuolla puolen.

A , Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Vähemmän masennusta Vuosiin en ole kokenut kuin yhden masennustilan, mikä on ihme. Silloin käytössä oli TM-tekniikan työkalut tilani havainnointiin ja paranemisprosessiin.
• Vähentynyt PTSD/traumaattinen stressi Krooninen stressitila ja hätä on vähentynyt
• Itsensä hyväksyminen On hyvä olla minä.
• Itsensä puolustaminen En anna kohdella itseäni kaltoin.
• Lisää luovuutta
• Parempi olo itsestäni Itsen hyväksyminen kaikkine moninaisine puolineen.
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon Syvää, pyhää onnen kokemista luonnossa.
• Parempi intuitio Luottamus Itseen ja sydämen ääneen

Kaikkien aikojen paras sijoitus

K L

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Ei juuri mikään "hetkauta" - ei suuntaan eikä toiseen. Mielen murehtimisominaisuus on minimissä, mutta niin on raju iloitseminenkin, on elämä tasaista ns. (uskaltaisinko sanoa) autuuskokemusta.
• Korkea verenpaine verenpaine normalisoitunut
• Omana itsenä oleminen Se lienee ns. läsnäolossa pitäytymistä ponnistelematta - elämää alati aidosti.
• Itsensä hyväksyminen Kelpaan sellaisena kuin olen. Ei tarvitse yrittää paketoida ulkoisilla kääreillä sen kummemmin kehoani, eikä etsiä hyväksyntää - olen juuri tällaisena riittävä itselleni ja siksi riitän myös muille. Sisäisyys on tärkeintä niin kauan kun tätä maallista elämää on.
• Parempi olo itsestäni Elän yksin, mutta elämä on antanut joitain ihmis-suhteita, jotka ehkä "maustavat" oloani ulkoisesti. Sisäinen valtakunta ollee ihmiselle riittävää, sinne meditointi on avannut reitin minulle näinä yli 40 meditointi vuotenani.