Mitä mieltä ihmiset ovat
TM:n oppimisesta

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Ei mitään ihmeellisiä kokemuksia. Stressin purkamista ja unenpuutetta korvaamaan

Juha Janerva, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt Juha

• Enemmän tyyneyttä Otan asiat aika lunnisti
• Parempi unenlaatu Ehkä nopeampi nukahtaminen mutta myös helpompi valvominen
• Vähentynyt PTSD/traumaattinen stressi Verenpaine alempi eikä hermostu
• VÄHENTYNYT STRESSI Impakti ympäristöön. Seesteisempi ympäristö
• Enemmän energisyyttä Jaksaa valvoa
• Parempi yleinen terveydentila Käytän tätä ennalta ehkäisemään sairauksia
• Korkea verenpaine Laskenut
• Muut riippuvuudet Kaikenlaiset riippuvuudet vähenevät
• Lisää luovuutta Paljon ideoita
• Selkeämpi ajattelu Yhdessa raja joogan kanssa aikamoinen ajatuksien hallinta.
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus Positiivisuus
• Vähemmän konflikteja Ei tarvitse purkaa huonoa oloa muihin
• Enemmän menestystä Vastoinkäymiset vähentyivät heti kun aloitin
• Enemmän hyvää onnea Huono onni loppui heti
• Toiveiden spontaania toteutumista Joo

Erittäin hyvä sijoitus

Mieli tasapainottui Hyvän olon tunne lisääntyi Mielen ahdistus väheni /poistuikin Kevyempi energia Selkeämpi rauhallisempi ja kitollisempi mieli ja olo Olen aina kertonut kokemukseni jälkeen muillekin ja arvostan TM meditaatio tekniikkaa ja tuntemani opettajat näyttävät itse esimerkillään miten hienosti tekniikka toimii

Pirjo Kaino

TM-harjoituksen tuomat hyödyt Pirjo

• Enemmän tyyneyttä Juuri ..aikaa kuunnella paremmin
• Vakaampi tunne-elämä Kyllä juuri näin
• Vähemmän impulsiivisuutta Impulsiivisuus rauhoittuu
• Parempi unenlaatu Kyllä
• Vähemmän masennusta Ahdistus väheni varmuus kasvoi
• Vähemmän ahdistusta Juuri näin
• Vähentynyt PTSD/traumaattinen stressi Stressi poistuu
• VÄHENTYNYT STRESSI Ihania viikonloppuja ikävä mitä silloin sai käydä.. Hyvää kasvisruokaa ..rauhaa..meditaatioita
• Enemmän energisyyttä Kyllä
• Enemmän elinvoimaa Kyllä koska henkinen olotila keveni
• Parempi yleinen terveydentila En osaa sanoa mutta tiedän että vaikuttaa
• Painonhallinta – paremmat ruokatottumukset Varmasti pystyy paremmin uuteen elämään myös ruokailussa ja vaikuttaahan siihen stressin poistuminen myös
• Korkea verenpaine Ei oma ongelmani
• Kolesteroli En osaa sanoa
• Diabetes Uskonnpositiiviseenmvsikutukseen
• Alkoholismi Hyvä olo auttaa vapautumista
• Omana itsenä oleminen Lisääntyy itsen kuuntelu
• Itseluottamus Auttaa
• Itsensä puolustaminen Sujuu rauhallisesti ymmärtäen
• Keskittyminen
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän yhteyden kokemista toisiin ihmisiin
• Paremmat ihmissuhteet työelämässä Selvä kokemus
• Paremmat ihmissuhteet yksityiselämässä
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon
• Parempi intuitio
• Enemmän hyvää onnea

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Kokemus on erittäin hyvä kaikin puolin, rauhoittaa mieltä ja auttaa jäsentämään asioita, ajatuksiin pulpahtaa joskus vastauksia asioihin, vaikka en siinä hetkessä niitä asioita ajattele, rentouttaa. Uppoan välillä tosi hyviin syviin vesiin vaikka olenkin läsnä. Meditaation lopussa minulle on tärkeää ns. heräillä sieltä rauhassa, näin kokemus on parempi.

S T, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Vakaampi tunne-elämä
• Vähemmän masennusta
• Vähemmän ahdistusta
• Enemmän energisyyttä
• Enemmän elinvoimaa
• Parempi yleinen terveydentila
• Korkea verenpaine
• Migreenit/päänsäryt
• Omana itsenä oleminen
• Itseluottamus
• Itsensä hyväksyminen
• Itsensä puolustaminen
• Keskittyminen
• Parempi muisti
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän rakkautta
• Paremmat ihmissuhteet työelämässä
• Paremmat ihmissuhteet yksityiselämässä
• Enemmän henkisiä kokemuksia

Kaikkien aikojen paras sijoitus

En voisi lähteä aamuula kotoani meditoimatta. Meditoidessa mieleni rauhoittuu ja on valmis olemaan yheydessä maailmankaikkeuden kanssa. Silloin tunnen olevani pieni osa tätä suurta kokonaisuutta.

M A, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Kts. edellä.
• Vakaampi tunne-elämä Mieleni ei heittelehdi tunteesta toiseen. Jos mieleni valtaa alakulo, mielipaha tai muu kielteinen tunne, muistutan itseäni siitä, että tunteet tulevat ja menevät ja annan niiden mennä.
• Korkea verenpaine Hermostuttavassa tilanteessa voin meditoida useamman kerran päivässäkin, vaikka lyhyenkin aikaa kerrallaan. Silloin mieli rauhoittuu ja korkeampikin verenpaine voi laskea. Minulla siis ei ole korkea verenpaine eikä lääkitystä.
• Omana itsenä oleminen Meditoidessa ymmärrän, että muilla ihmisilläei ole valtaa minuun. Minun ei tarvitse mennä mukaan heidän maailmaansa kieltämällä itseni ja oman arvomaailmani. Se voi joskus ärsyttää toista, mutta lopulta minun tapani suhtautua asioihin usein rauhoittaa myös toisen.
• Itsensä puolustaminen Kun itse tiedän mitä olen tekemässä, miten reagoin tai mitä ajattelen jostain asiasta, toimintamallini on siinä. Minun ei tarvitse tarkkailla esim. muuiden ilmeitä nähdäkseni, mitä mieltä he ovat minusta. Muut eivät ole tuomareitani eivätkä kannattajiani, he ovat kanssa kulkijoitani. Heillä saa ja pitääkin olla omat arvonsa.

Erittäin hyvä sijoitus

Rauha ja tyyneys, kirkas havannointi

A M, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä
• Vähemmän masennusta
• Vähemmän ahdistusta
• Korkea verenpaine auttanut alentumaan
• Itseluottamus parantunut
• Itsensä hyväksyminen
• Keskittyminen
• Parempi olo itsestäni
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon
• Parempi intuitio niin luulen

Kaikkien aikojen paras sijoitus

Paras kokemus on kun meditation aikana mielen kaaos ja sekavat tunnetilat vain yhtäkkiä häviää ja tilalle tulee hiljaisuus ja ilo. Toisinaan koen ikäänkuin jotain lähtisi liikkeelle ja olen hiljaisessa vapaudessa. Päivä on erilainen kuin ilman meditaatiota. Meditoidessa ideat lähtevät liikkeelle ja ymmärrän asioita helpommin. Esteitä poistuu. Mutta ei joka meditaatio ole tällainen, joskus ei tapahdu yhtään mitään, mutta kokemuksesta tiedän, että nekin meditaatiota ovat tärkeitä eikä periksi pidä antaa. Ylipäätään transsendenttinen meditaatio on hyvä myönteinen kokemus ja pitää iloa, myönteisyyttä ja elämänvoimaa aktiivisena. (Mietin tuossa maahanmuuttokeskuksissa olevia turhautuneita maahanmuuttajia, jotka joutuvat odottelemaan päätöstä eikä heillä ole mitään tekemistä. Hehän voisivat opetella meditoimaan ja nostaa tietoisuuden tilaa joka päivä. Se olisi hyvä tapa saada koherenssi kaikkiin tällaisiin paikkoihin ja siitä olisi hyötyä myös ympäristölle.).

M P, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Asiat ympärillä eivät hermostuta enää samalla tavoin kuin ennen.
• Vähemmän masennusta jos tuntuu joskus epätoivoiselta, meditaatio auttaa ja usko tulevaisuuteen, omiin mahdollisuuksiin, elämän jatkuvuuteen ja hyvään lisääntyy
• Enemmän energisyyttä meditaation poistaa turhat kaoottiset ajatukset ja energia lisääntyy
• Korkea verenpaine stressin mukanaan tuoma korkea verenpainee tasoittuu meditoidessa, hiljainen hetki itselle on paras lääke
• Omana itsenä oleminen tässä hetkessä oleminen meditaation avulla auttaa olemaan enemmän oma itsensä. Tämän olen huomannut monta kertaa. Se vahvistaa löytämään oman paikkansa omassa elämässään.
• Itsensä hyväksyminen monesti traumaattiset kokemukset aiheuttavat ongelmia itsensä hyväksymiseen, mutta meditaation avulla palaa omaan itseensä, kokee omaa itseä ilon kautta ja silloin alkaa kuin itsestään hyväksymään itsensä ja riittämään sellaisena kuin on.
• Itsensä puolustaminen Olen oppinut sen keiden matkaan lähteä ja kenen ei. Ja erottamaan hyvän pahasta. Koska on turvallista ja koska pitää varoa.
• Lisää luovuutta Meditaatio lisää luovuutta, ei jää kiinni esteisiin vaan osaa mennä eteenpäin silloinkin kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaisesti.
• Enemmän yhteyden kokemista toisiin ihmisiin Uskallan kokea enemmän iloa yhdessä ihmisten kanssa
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon Luontokokemukset tietoisempia ja intensiivisempiä.
• Parempi intuitio Alan uskoa omaan intuitioon enemmän ja enemmän. Siitä on tullut minulle johtolanka elämässä. Enne aina mitätöin intuition, kun ulkopuolelta ei tullut siihen aina tukea. Mutta nyt tulee sitäkin kun olen uskaltanut luottaa.
• Toiveiden spontaania toteutumista Kun on oppinut luottamaan intuitioon eikä mene tunteella joka asiaan, on alkanut tulla onnistumisiakin enemmän.

Erittäin hyvä sijoitus

Tulee hyvä olo

H V, Helsinki

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä No, tyyneyttä.
• Parempi unenlaatu Heräilen vähemmän.
• Korkea verenpaine En ole muutamaan kuukauteen tarvinnut verenpainelääkitystä.
• Itsensä hyväksyminen Oon mitä oon.
• Selkeämpi ajattelu Ehkä...
• Parempi intuitio Tosin olen aina mennyt intuitiolla enemmän kuin harkinnalla.

Kohtuullinen sijoitus

TM-harjoitus rauhoitti mielentilan työelämän paineissa. Mietiskely on myös ollut nautinnollista ja mietiskelyn aikana ja sen jälkeen on tuntunut silloin tällöin rinnassa "kutittavaa" hyvän olon tunnetta. Lentotekniikan aikana on ollut voimakkaita ravistuksia, jotka ovat rentouttaneet lihaksia. Tosin ravistelusta on välillä aiheutunut alaselkään kipuja, jotka ovat saattaneet vaivata joitain päiviä ajoittaen. Olen kyllä venytellyt jalkoja säännöllisesti ja se on auttanut alaselkävaivoihin ja auttanut pysymään kunnossa jääkiekkoharrastuksen kanssa. Asanoita en ole tehnyt varsinaisesti kuin 70-luvulla opittuani mietiskelytekniikan. Mietiskelyni on ollut epäsännöllisempää viime vuosina etenkin kun työpaineitakaan ei enää ole.

S K

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Parempi unenlaatu Uni on aina ollut hyvää nuoruusvuosista alkaen. Vanhemmiten on uniapnea alkanut häiritä ja sitä varten käytän ylipainemaskia kasvoilla nukkuessa estämään hengityskatkokset. Unettomuudesta en ole varsinaisesti kärsinyt koskaan.
• Vähemmän ahdistusta Mietiskely on vähentänyt ahdistusta. ja luottamus itseen on lisääntynyt.
• Korkea verenpaine Verenpainetta on ilmennyt iän myötä, joten olen käyttänyt lievää verenpainelääkitystä muutaman vuoden.
• Vähentynyt tupakointi Mietiskely auttoi lopettamaan tupakoinnin vuoden päästä tekniikan oppimisen jälkeen
• Alkoholismi Mietiskely on vähentänyt alkoholin tarvetta, koska rentoutuneen ja hyvän olon saa mietiskelystä. Tämän vuoksi alkoholilla ei ole ollut suurta merkitystä elämässäni. Pari olutta kuitenkin silloin tällöin urheilusuoritusten tai saunomisen jälkeen on tullut nautittua.
• Omana itsenä oleminen Mietiskely on innostanut opiskelemaan ja tätä kautta on oma rooli selkeiytynyt sisäisesti ja ammatin kannalta. Oma itsetuntemus on auttanut myös ymmärtämään muita ihmisiä paremmin.
• Keskittyminen Keskittymiskyky on parantunut mietiskelyn myötä.
• Tehokkaampi tehtävien suorittaminen Tehtävien ja loppuun asti vieminen on tehostunut mietiskelyn myötä.
• Lisääntynyt spontaani onnellisuus Luottamus elämään ja onnellisuuden kokeminen ovat vahvistuneet.
• Enemmän menestystä Positiivinen asenne ja usko hyviin tekoihin on auttanut menestymään.
• Enemmän henkisiä kokemuksia Mietiskely on lisännyt kiinnostusta uskontoihin ja sitä kautta oma näkemys henkisistä asioista on vahvistunut.

Erittäin hyvä sijoitus

Hyvin vahva kokemus kurssin alussa. Nyt kokemus on tasoittunut. Unitekniikan opetus ei iskenyt minuun, se ei ollut minulle niin pysäyttävä kokemus, kuin aloittaessani meditaation. En käytä tällä hetkellä unitekniikkaa, mutta teen perusmeditaation kaksi kertaa päivässä. Ei ole jäänyt kuin pari kertaa väliin.

M M, Turku

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Olen rauhallisempi
• VÄHENTYNYT STRESSI On auttanut ammatissani, en unohtele asioita enää niin paljon kuin ennen.
• Parempi yleinen terveydentila Minulla ei ole ollut flunssaa kolmeen vuoteen. Ennen sairasti flunssaa tosi usein.
• Korkea verenpaine Verenpaine normalisoitui
• Parempi muisti Muistini on parantunut huomattavasti.
• Lisää luovuutta Saan meditaation aikana yleensä parhaat ideat.
• Vähemmän konflikteja En riitele ikinä mieheni kanssa.
• Enemmän yhteyden kokemista luontoon Huomaan kasveja ja eläimiä enemmän.
• Parempi intuitio Koen intuitiota todella paljon.

Kaikkien aikojen paras sijoitus

K L

TM-harjoituksen tuomat hyödyt tälle henkilölle

• Enemmän tyyneyttä Ei juuri mikään "hetkauta" - ei suuntaan eikä toiseen. Mielen murehtimisominaisuus on minimissä, mutta niin on raju iloitseminenkin, on elämä tasaista ns. (uskaltaisinko sanoa) autuuskokemusta.
• Korkea verenpaine verenpaine normalisoitunut
• Omana itsenä oleminen Se lienee ns. läsnäolossa pitäytymistä ponnistelematta - elämää alati aidosti.
• Itsensä hyväksyminen Kelpaan sellaisena kuin olen. Ei tarvitse yrittää paketoida ulkoisilla kääreillä sen kummemmin kehoani, eikä etsiä hyväksyntää - olen juuri tällaisena riittävä itselleni ja siksi riitän myös muille. Sisäisyys on tärkeintä niin kauan kun tätä maallista elämää on.
• Parempi olo itsestäni Elän yksin, mutta elämä on antanut joitain ihmis-suhteita, jotka ehkä "maustavat" oloani ulkoisesti. Sisäinen valtakunta ollee ihmiselle riittävää, sinne meditointi on avannut reitin minulle näinä yli 40 meditointi vuotenani.