Laura Voutilainen, Mona Kortelampi ja Auli Korhonen keskustelevat meditaatiosta ja elämän ydinasioista

Esiintyvät taiteilijat Laura Voutilainen ja Mona Kortelampi keskustelevat meditaatiosta, tietoisuudesta ja luovuudesta kuvataiteilija Auli Korhosen kanssa Radio Helsingin Untempo–ohjelmassa.

Solisti ja viihdetaiteilija Laura Voutilainen uskoo meditaation voimaan. Anna-lehdessä hän on kertonut harjoittavansa sitä säännöllisesti. Laura sanoo meditaation olevan tarpeen, ”koska välillä tuntuu, että aivoni ovat ylikuormittuneet ja tilan pysäyttäminen onnistuu vain meditaation keinoin. Kun meditoi säännöllisesti, pystyy tarkkailemaan itseään hieman ulkopuolisen silmin.”

Eeva-lehdessä Laura kertoo, että ”meditaatio on auttanut minua tunnistamaan, mistä innostun ja mitä rakastan: musiikkia, oman taiteen luomista, liikuntaa, metsää ja yhteyttä läheisiini. Kun elämässäni on tärkeitä asioita, pääsen lähemmäs ydintäni. Pikkuhiljaa olen löytänyt rauhan.”

Radio Helsingin ohjelmassa Laura jatkaa positiivista viestiään meditaation mahdollisuuksista. Hän havainnollistaa asiaa todeten, että meditaatiossa mieli hiljenee ja mielen hiljentyessä ”sietoikkuna levenee” ja pystyy käsittelemään paremmin sitä, mitä arjessa on.

Teatterinjohtajana ja näyttelijänä toimiva Mona Kortelampi kertoo, että meditaatio auttoi häntä jopa hämmästyttävän paljon näyttelijän työssä tarvittavien tekstien oppimisessa sekä toisaalta omien rajojen löytämisessä elämän moninaisten kiireiden ja haasteiden keskellä.

Kolmen luovan naisen yli tunnin kestävä tarinointi polveilee luovan työn, paineiden, esiintymisen, suosion ja luovuuden parissa. Keskustelu avautuu meditaation ohella myös tietoisuuden, kuoleman ja monien muiden elämän puolien hämmentävään, mutta kauniiseen maailmaan.

Kuuntele inspiroiva keskustelu Untempon sivulla

Laura Voutilainen on laulaja ja viihdetaiteilija, joka on kahdesti valittu Emma-gaalassa vuoden naissolistiksi, kerran vuoden naisartistiksi. Hän on voittanut myös Iskelmä-Finlandian ja esiintynyt Suomen edustajana Eurovision laulukilpailussa. Esiintymisen ohella Voutilainen myös tekee sävellyksiä ja sanoituksia. Lisäksi hän on tuottanut useita konsertti- ja show-kiertueita.

Mona Kortelampi on Helsingin Kalliossa sijaitsevan Valtimon teatterin johtaja ja näyttelijä. Valtimon teatterin ohella Kortelampi on näytellyt mm. Lähiöteatterissa, Teatteri Helsingissä ja improvisaatioryhmä Avokelassa. Televisiossa Kortelampi on näytellyt mm. Salatuissa elämissä ja Downshiftaajissa. Lisäksi hän on suosittu animaatiohahmojen suomalaisääni. Kortelampi on myös Helsingin freelancenäyttelijäyhdistyksen puheenjohtaja sekä Suomen näyttelijäliiton hallituksen ja valtuuston jäsen.

Auli Korhonen on kuvataiteilija sekä TM-opettaja. Hän on Taidekoulu Maan perustajajäsen ja sen monivuotinen rehtori. Taiteilijana Aulia innoittaa erityisesti hiljaisuus, näkemyksellisyys ja järjestys, ei niinkään kaaos tai ekstaasi. Erityisesti häntä inspiroi tila, jossa hän on taiteilijana valpas ja täysin hereillä, mutta samanaikaisesti syvästi levollinen.
Kuvataiteilijan työn ohella Korhonen on Transsendenttisen Meditaation opettaja. Hän on vuosien saatossa opettanut meditaatiota kymmenille luovan alan ihmisille ja kaikkiaan yli kahdelle tuhannelle suomalaiselle.

Jälleen uusi tutkimus, joka osoittaa TM-tekniikan olevan hyväksi sydänterveydelle

TM-harjoitus tehostaa veren virtausta sydämeen
Äskettäin julkaistu tutkimus Journal of Nuclear Cardiology -julkaisussa paljastaa, että sydänkohtauksesta kuntoutuville annettava sydänkuntoutus (cardiac rehabilitation) tehostuu selvästi, kun siihen liitetään tehokas meditaatioharjoitus.

Tutkimuksessa jaettiin sydänkohtauksesta toipuvat koehenkilöt satunnaisesti neljään eri ryhmään: yksi ryhmistä sai ns. tavallista hoitoa, toinen sydänkuntoutusta (joka sisältää fyysistä harjoittelua, elintapaohjeita ja ruokavaliosuosituksia), kolmas ryhmä oppi TM-tekniikan ja neljäs ryhmä sai sekä sydänkuntoutusta että oppi TM-tekniikan.

Eri interventioiden vaikutuksia sydänterveyteen mitattiin tutkimuksessa PET-laitteella*. Tulokset kertovat, että ryhmistä parhaiten suoriutui se, jossa käytettiin TM-tekniikkaa sekä sydänkuntoutusta, kakkosena oli ryhmä, joka käytti vain TM-tekniikkaa. TM-ryhmässä veren virtaus sydämeen parani 12 prosenttia ja ryhmässä joka käytti sekä TM-tekniikkaa että sydänkuntoutusta parannus oli yli 20 prosenttia. (Yhteenveto tuloksista)

Aiemmissa tutkimuksissa Transsendenttisen Meditaation on todettu vähentävän sydän- ja verisuonisairauksiin liittyviä riskitekijöitä, kuten verenpainetta, verisuonten kalkkeutumista ja insuliiniresistenssiä.

*Positroniemissiotomografia eli PET-kuvaus on isotooppilääketieteen alaan kuuluva kuvantamismenetelmä. Ym. tutkimus oli menetelmää soveltava pilottitutkimus.

Erinomaisia tuloksia TM:stä traumaperäisten stressihäiriöiden hoidossa

Ylen uutisten* mukaan vuosittain noin satatuhatta suomalaista kokee trauman. Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) on varsin yleinen sotaolosuhteissa eläneiden sekä esim. luonnonkatastrofeista pelastuneiden keskuudessa. Sen syntymisen taustalla voi olla myös jokin voimakas lapsuudenkokemus, parisuhdeväkivalta tai vastaava tapahtuma, joskus syynä voi olla lievempikin stressi, mikäli sitä on jatkunut pidempään.

Yhdysvalloissa on tutkittu TM-harjoituksen vaikutuksia traumaperäisten oireiden vähentämisessä. Tutkimuksia on tehty erityisesti traumoista paljon kärsivien sotaveteraanien parissa.

Äskettäin uutisoitiin, että jo 14 eri tutkimusta vahvistaa TM-menetelmän hyödyt. Eniten huomiota on viime aikoina saanut Lancet Psychiatry -lehdessä julkaistu tutkimus, jonka mukaan TM oli sotaveteraanien traumakuntoutuksessa jopa tehokkaampaa kuin esim. yleisesti PTSD-hoitoon suositeltu uudelleenprosessointiterapia. Toisissa tutkimuksissa TM-menetelmä on tuottanut parempia tuloksia kuin psykoterapia.

Lue artikkeli aiheesta (englanniksi)

*Ylen uutinen: https://yle.fi/uutiset/3-9360972

Muita lähteitä:
TM for Veterans -sivusto
76-sivuinen yhteenveto aiheesta TM ja PTSD

Englannin ja Brasilian hallitukset tukevat TM:n käyttöä kouluissa

Englannin hallitus päätti hiljattain tukea taloudellisesti Maharishi-koulua, joka on pilottihanke TM:n käytölle Englannin kouluissa. Hallitus on myös myöntänyt rahoitusta usean uuden Maharishi-koulun rakentamiseen (lisää aiheesta).

Brasiliassa opetusministeriö on jopa päättänyt ottaa Transsendenttisen Meditaation osaksi opetussuunnitelmaa kaikissa maan 38 000:ssa julkisessa koulussa. Noin 30 miljoonaa lasta oppii siellä TM:n tulevina vuosina. Myös Meksikossa ja San Franciscossa, Yhdysvalloissa, opetusviranomaiset tukevat nykyään TM:n käyttöä kouluissa.

Yhdysvaltain sydänliitto: TM toimii!

Yhdysvaltain sydänliitto julkaisi hiljattain suosituksensa lääkäreille, että TM:llä on positiivinen vaikutus korkean verenpaineen alentamisessa, ja lääkärit voivat määrätä sitä hoitona verenpainepotilailleen. Mikään muu meditaatiotekniikka, mukaanlukien mindfulness, ei saanut tätä suositusta, koska niiden vaikutuksen riittävyydestä ei ollut näyttöä. (Lisää aiheesta)

William Hague on harjoittanut TM:ää 30 vuotta

The Times -lehden haastattelussa (17.4.2010) William Hague, pitkäaikainen huippupoliitikko ja entinen Englannin ulkoministeri, paljasti että hän on harjoittanut Transsendenttista Meditaatiota yli 30 vuotta. Hän sanoi, että hän varaa aina 20 minuuttia TM:ää varten kahdesti päivässä kiireisestä aikataulustaan hyvin käytännöllisen syyn vuoksi: “se rauhoittaa minua, minulla on vähemmän päänsärkyjä, ja nukun paremmin.”

Gwyneth Paltrow

Elokuvatähti Gwyneth Paltrow, joka jokin aika sitten oppi TM:n, ilmoitti äskettäin nettisivuillaan, että hän oli myymässä suuren osan vaatekokoelmastaan. Tarkoitus: tukea David Lynchin säätiötä niin että TM:ää voitaisiin edistää enemmän kasvatuksen saralla.

Jopa Rupert Murdoch harjoittaa TM:ää

Äskettäin mediamoguli Rupert Murdoch, yksi maailman rikkaimmista ja vaikutusvaltaisimmista ihmisistä, lähetti Twitter-viestin: “Yritän oppia Transsendenttisen Meditaation. Kaikki suosittelevat sitä, ei välttämättä helppo päästä alkuun, mutta sanotaan parantavan kaikkea!”

3000 buddhalaista munkkia on oppinut TM:n

Buddhalaisuus on inspiroinut monia meditaatiomuotoja. Mutta idässä monet buddhalaisuutta ammatikseen harjoittavat ovat löytäneet Transsendenttisen Meditaation. Yli 3000 munkkia sadassa luostarissa Kaakkois-Aasiassa on oppinut TM-tekniikan. He nauttivat tekniikan yksinkertaisuudesta ja helppoudesta ja sen tuomista syvällisistä hyödyistä. (Lisää aiheesta)

TM: buddhalaisen koulun menestyksen salaisuus Thaimaassa

Dhammajarinee Witthaya -koulu on buddhalainen sisäoppilaitos Thaimaassa. Koulu on perustettu antamaan köyhien perheiden lapsille mahdollisuus kunnolliseen koulutukseen. Joitakin vuosia sitten koulussa otettiin käyttöön Transsendenttinen Meditaatio osana opetussuunnitelmaa. Yli 400 nuorta koululaista on oppinut TM-tekniikan, ja he ovat huomanneet sen hyödyt elämässään. Monilla näistä lapsista on taustallaan väkivaltaa tai seksuaalista hyväksikäyttöä. He kertovat miten TM on auttanut heitä pääsemään yli näistä traumaattisista kokemuksista. (Lisää aiheesta)

CNN: TM:stä apua traumanjälkeiseen stressihäiriöön

CNN-uutiskanavalla ilmestyi hiljattain raportti (katso CNN:n video) jossa käsiteltiin Transsendenttisen Meditaation vaikutusta vakavaan traumaattiseen stressiin. TM osoittautui niin tehokkaaksi avuksi sotaveteraanien traumoihin, että Yhdysvaltain hallituksen veteraaniasiain laitos (Department of Veterans Affairs) myönsi 2,5 miljoonaa dollaria jatkotutkimuksiin. Yhdysvaltain vanhin sotilasakatemia Norwich on ottanut TM:n osaksi normaalia koulutusohjelmaansa.

Time-lehti: TM on hyväksi sydämelle

Time-lehden online-versio julkaisi hiljattain artikkelin huomionarvoisesta tutkimuksesta, joka oli tehty yhteistyössä Yhdysvaltain terveysviraston kanssa. Tutkimuksessa seurattiin 201 sydänpotilasta 5 vuoden ajan. TM:n oppineella ryhmällä oli 48% vähemmän sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja sydänkuolemia kuin vertailuryhmällä. Vaikutus oli suurempi niillä TM-ryhmäläisillä jotka harjoittivat tekniikkaa säännöllisemmin. (Epäsäännöllisillä harjoittajilla vähennys oli 43%, säännöllisillä 61%.) Lue koko Time-lehden artikkeli.

Katy Perry 25 miljoonalle fanille: tukekaa TM:ää

Katy Perry, joka toisena artistina Michael Jacksonin jälkeen sai ennätykselliset 5 ykköshittiä samalta albumilta, lähetti syntymäpäivänään tweetin yli 25 miljoonalle fanilleen pyytäen heitä tukemaan David Lynchin säätiötä.

David Lynchin säätiö pyrkii tuomaan Transsendenttisen Meditaation niiden saataville, jotka tarvitsisivat sitä eniten. Katy on harjoittanut Transsendenttista Meditaatiota jo useamman vuoden ja hän kertoo, että se on parasta mitä hän on koskaan tehnyt saadakseen enemmän luovuutta, positiivista energiaa ja rauhaa elämäänsä. Lue lisää.

Oprah Winfrey -show nostattaa kiinnostusta TM:ään

Sen jälkeen kun tv:ssä oli esitetty Oprah Winfrey -shown jakso, jossa kerrotaan TM-yhteisöstä Iowan Fairfieldissä, Yhdysvaltain TM-sivustolle tuli yli 200 000 vierailijaa 5 päivän aikana. Tämä 45 minuutin dokumentti näytti innostuneen Oprah’n, joka oli vaikuttunut koko yhteisöstä. Fairfield on tunnettu alhaisesta rikollisuudestaan, Maharishi-koulun poikkeuksellisista saavutuksista, edistyneestä vihreästä teknologiasta, intohimosta terveellisiin elämäntapoihin, terveellisestä ruoasta, terveellisestä rakentamisesta, ja tavattomasta yritteliäisyydestä – kaupunki on tunnustettu liike-elämältään yhdeksi menestyneimmistä pienistä paikkakunnista Yhdysvalloissa. (Lisää aiheesta)

Raquel Zimmermann: Transsendenttista Meditaatiota muotimaailman huipulla

Saksalais-brasilialainen supermalli Raquel Zimmermann on ollut muotimaailman huipulla jo useita vuosia. Tuoreessa videossaan hän puhuu, täysin luomuna, ilman meikkiä, siitä mitä Transsendenttinen Meditaatio on antanut hänelle; sisäisestä kauneudesta, järjestyneemmästä ajattelusta, tupakoinnin lopettamisesta, ja miten hän nauttii elämästä enemmän.

Vuoden rehtori Yhdysvalloissa: “TM kouluissa on paras ohjelma, mitä olen nähnyt 40 vuoteen”

Hyväntekeväisyysgaalassa, jonka David Lynchin säätiö järjesti hiljattain Los Angelesissa, Carlos Garcia, 20 000 työntekijän pomo San Franciscon koululaitoksessa, puhui voimakkaasti sen puolesta että Transsendenttinen Meditaatio otettaisiin käyttöön kaikissa Yhdysvaltain kouluissa. Kun hän ensimmäisen kerran käynnisti TM-kokeilun San Franciscon kouluissa, hän kohtasi monia vastaväitteitä, mutta tulokset olivat niin vaikuttavia, että kokeilua on laajennettu 4 kouluun ja 2000 oppilaalle, ja 16 koulua odottaa vuoroaan. 30 vuoden uransa aikana hän ei ollut koskaan nähnyt sellaisia tuloksia. Maailmanlaajuisesti yli 700 koulua on ottanut TM:n käyttöön osana normaalia opetussuunnitelmaa.

James Dierke, vuonna 2007 kokeiluun ensimmäisenä osallistuneen koulun rehtori, puhui myös tilaisuudessa. Vuonna 2008 hän sai presidentti Bushilta “vuoden rehtori” -tunnustuksen, hänen koulussaan tapahtuneen valtavan positiivisen muutoksen ansiosta. Ensimmäisellä videolla puhuu James Dierke, ja toisella videolla Carlos Garcia.