Transsendenssi… ja huomionarvoisia esimerkkejä traumaattisen stressin lievittymisestä

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin traumanjälkeisten stressioireiden vähentyneen 50% kahdeksan viikon TM-harjoituksen jälkeen… tulos jollaista ei ole nähty koskaan ennen.

Elimistöllä on uskomaton voima parantaa itsensä, kunhan annamme sille mahdollisuuden aktivoida tämä voima. Tämä näkyy hätkähdyttävässä määrin silloin kun TM:ää käytetään traumanjälkeisen stressihäiriön hoitamiseen.

Traumanjälkeinen stressihäiriö (Post Traumatic Stress Disorder, PTSD) on normaalisti parantumattomana pidetty tila, koska pääosa sen aiheuttaneesta stressistä on juurtunut syvälle psyykkeeseen, minne useimmat terapiamuodot eivät ylety. Ja kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että tämän stressin vaikutusta voidaan vähentää merkittävästi, ja toisinaan nopeastikin, TM-harjoituksen avulla.

Kuten monet muutkin tällä sivustolla mainitut vaikutukset, tämä vaikutus PTSD:hen näyttää olevan ominainen juuri transsendenssin kokemukselle. Tavallisella rentoutumisella ei ole samaa vaikutusta.

Tästä saatiin hiljattain näyttöä kuuden korkealaatuisen, satunnaistetun ja kontrolloidun tutkimuksen analyysissa, jossa verrattiin vaikutuksen suuruutta kolmessa TM-tutkimuksessa ja kolmessa mindfulness-tutkimuksessa. Tulokset olivat huomiota herättäviä.

Analyysissa tarkasteltuja kolmea TM-tutkimusta käsitellään tarkemmin alla. Tässä voit katsoa David Lynchin säätiön tuottaman hienon videon, joka näyttää miten TM-harjoitus auttaa niitä jotka tarvitsevat apua eniten.

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

Always unblock YouTube

Tieteellisiä tutkimuksia

1. Transsendenttinen Meditaatio verrattuna psykoterapiaan (Brooks, 1985)

Coloradon yliopistossa Denverissä tehdyssä tutkimuksessa verrattiin Transsendenttisen Meditaation ja yleisesti hyväksyttyjen psyko­terapia­menetelmien tehokkuutta traumaattisen stressin hoidossa Vietnamin sodan veteraaneilla. Tutkimuksessa tarkasteltiin useita ongelma-alueita, kuten PTSD, masennus, unettomuus, ahdistus, emotionaalinen irrallisuus, perheongelmat ja alkoholin väärinkäyttö.

TM-ryhmällä havaittiin merkittävää parantumista kaikilla tutkituilla osa-alueilla 3 kuukauden harjoituksen jälkeen:

• masennus (p<0,001)*,
• traumanjälkeinen stressihäiriö (p<0,001),
• ahdistus (p<0,001),
• emotionaalinen irrallisuus (p<0,005),
• alkoholin väärinkäyttö (p<0,01),
• unettomuus (p<0,001), ja
• perheongelmat (p<0,01).
*mitä p-arvo tarkoittaa?

Parantuminen oli niin merkittävää, että 3 kuukauden jälkeen 70% potilaista ei enää tarvinnut muita hoitoja, ja he saattoivat palata kotiin. Psyko­terapia­ryhmällä ei havaittu merkittävää parantumista millään osa-alueella.LähdeBrooks JS, Scarano T. Transcendental Meditation in the treatment of post-Vietnam adjustment. Journal of Counseling and Development 64: 212-215 (1985)

2. Tuore tutkimus Irakin sodan veteraaneilla (Rosenthal, 2011)

Tuoreessa tutkimuksessa saatiin tätäkin parempia tuloksia. Kun ryhmä sotaveteraaneja, joilla oli vakava PTSD, osallistuivat Transsendenttisen Meditaation kokeiluun, heillä havaittiin 50% vähemmän PTSD-oireita vain 8 viikon jälkeen, kuten myös merkittävää masennuksen vähentymistä ja elämänlaatuindeksin parantumista.LähdeRosenthal J, et al. Effects of transcendental meditation (TM) in veterans of Operation Enduring Freedom (OEF) and Operation Iraqi Freedom (OIF) with post-traumatic stress disorder (PTSD): a pilot study. Military Medicine 176: 626-630 (2011). Tällaisia tuloksia ei oltu nähty koskaan aiemmin.

Vaikka tämä olikin vain pienen mittakaavan pilottitutkimus, se julkaistiin tiedelehdessä Military Medicine (kesäkuu 2011) ja siitä uutisoitiin useissa tiedotusvälineissä, mukaanlukien CNN (katso CNN:n video). Näiden tutkimusten tuloksena Pentagon on nyt tilannut 2,5 miljoonan dollarin tutkimuksen paljon laajemmalla ryhmällä koehenkilöitä, ja ennakkotiedot 30 päivän TM-harjoituksen jälkeen kertovat paremmista tuloksista kuin mitä he ovat nähneet koskaan ennen. Norwich University, Yhdysvaltain vanhin sotilas­akatemia, on ottanut TM:n käyttöön osana koulutusohjelmaansa.

Jos Transsendenttista Meditaatiota voidaan käyttää hoitamaan potilaita, joilla on vakavia traumaattisen stressin oireita (kuten tässä sotaveteraaneilla), niin kenties on turvallista olettaa että se on tehokasta hoitoa kenelle tahansa, jonka oireet eivät ole näin vakavia tai syvään juurtuneita.

Tässä on video yhdestä tutkimuksen osanottajasta. Se on haastattelu, jossa on mukana sotilaan äiti, joka kertoo miten TM pelasti hänen poikansa elämän.

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

Always unblock YouTube

3. PTSD:n vähentyminen Afrikan pakolaisilla (Rees, 2013)

Huhtikuussa 2013 tiedelehti Journal of Traumatic Stress julkaisi vieläkin huomionarvoisemman tutkimuksen, jossa vakavista PTSD-oireista (raiskauksen tai muun sotaväkivallan takia) kärsineet Kongon pakolaiset pääsivät kokonaan eroon PTSD-oireista 30 päivän TM-harjoituksen jälkeen. Parantuminen oli säilynyt ja vakiintunut 4½ kuukauden kuluttua. Verrokeilla ei havaittu parantumista.LähdeJournal of Traumatic Stress 26(2), 295-298, 2013