Kaikkien kokemustemme jättämät jäljet varastoituvat fyysisesti johonkin paikkaan hermostossamme. Jos kokemuksemme on voimakas, saatamme tuntea esimerkiksi ”kuin kivisen painon rinnassa”, vaikkapa seurauksena riitelystä jonkun kanssa.
Jos keho pystyy rentoutumaan, se sananmukaisesti vapautuu varastoituneista jännityksistä.
Voisimme esittää vertauksen liitutaulusta. Aamulla herätessämme taulu on tyhjä, mutta jokainen päivän aikana saatu kokemus on uusi pieni piirros taulussa. Jossain vaiheessa taulu täyttyy eli hermosto ylikuormittuu, eikä enää pysty toimimaan. Taulu on pyyhittävä puhtaaksi. Tähän elimistöllä on onneksi täysin luonnollinen, automaattinen menetelmä, nukkuminen. Niinpä rentoutuminen tarkoittaa kirjaimellisesti sitä, että jännitykset laukeavat ja kokemuksista jääneet jäljet häipyvät. Nykyään kuitenkin kiireinen elämämme jättää liian paljon jälkiä, joita yön uni ei riitä täysin poistamaan.
Lisäksi unessa saatu lepo ei useinkaan näytä ulottuvan tarpeeksi syvälle pystyäkseen poistamaan syvemmälle jääneet jäljet, kuten vaikka tuon ”kivisen painon rinnassa” riitelyn jälkeen. Seuraavana aamuna jännitys voi tuntua lieventyneen, mutta se ei ole kadonnut kokonaan.
Unessa saatu lepo ei ole tarpeeksi syvää poistamaan kaikkia jännityksiä.
Ne jännitykset, joita unen aikana ei pystytä neutraloimaan, kasaantuvat ajan myötä. Lopulta ne häiritsevät kehon normaaleja toimintoja, mikä puolestaan aiheuttaa kaikenlaisia psyykkisiä ja fyysisiä ongelmia. Tällaiset häiriöt tavallisesti ilmenevät geneettisesti ”heikoimmassa paikassamme” – jotkut ihmiset saavat sydänongelmia, toiset vajoavat masennukseen. Kuitenkaan geneettinen terveydentila ei ole syy, paremminkin se tuo esiin kehon kyvyttömyyden puhdistaa itsensä luonnollista toimintaa häiritsevistä tekijöistä. Näitä häiriötekijöitä pidetään nykyään monien fyysisten tai psyykkisten ongelmien alkusyinä, suoraan tai epäsuorasti.
Transsendoidessaan mieli saavuttaa täydellisen sisäisen hiljaisuuden (katso ole oma itsesi). Mieli ja keho ovat aina yhdessä. Minne jompi kumpi menee, sinne toinen seuraa. Sallimalla mielen vetäytyä vaivattomasti tähän sisäiseen täydellisen hiljaisuuden paikkaan, me myös vedämme kehomme syvään lepoon, joka voi olla jopa syvempää kuin unen aikana.
Lepotilan syvyyttä voidaan mitata objektiivisesti. Tällaisia mittauksia tehtiin jo ensimmäisissä TM-tutkimuksissa 1970-luvun alussa, ja tulokset on toistettu kymmeniä kertoja sen jälkeen. Vuonna 1987 julkaistu meta-analyysi 31 tutkimuksen tuloksista vahvistaa, että TM-harjoituksen aikana elimistö kokee paljon syvempää rentoutumista kuin normaalisti lepäämällä silmät suljettuna selinmakuulla. Tutkimuksissa lepotilaa mitattiin hengitystiheyden, ihon sähkönvastuksen ja veren laktaattipitoisuuden avulla.Ref. American Psychologist 42: 879–881, 1987
Tästä seuraa, että elimistö alkaa heti parantaa itseään paljon syvemmistä stresseistä, jopa sellaisista syvimmistä traumaattisen stressin kokemuksista, johin vuosien uni tai terapia ei ole pystynyt. Jos poistamme syyn, seurauksetkin häviävät. Keho pystyy poistamaan jännitykset, jotka häiritsevät sen normaalia toimintaa. Tämä mahdollistaa näiden häiriöiden aiheuttamien ongelmien spontaanin parantumisen. Vaikutus havaitaan melkein millä tahansa elämänalueella.
Muutamat vakuuttavimmat tulokset havaittiin tutkittaessa henkilöitä, joiden ongelmat olivat syvimmät. He olivat sotaveteraaneja ja pakolaisia, jotka kärsivät vakavista traumanjälkeisistä stressioireista (PTSD). Syvään juurtuneita, traumaattisia stressejä, joihin PTSD-diagnoosi viittaa, pidetään parantumattomina, ja parhaassakin tapauksessa vain oireita voidaan lievittää terapialla tai vahvalla lääkityksellä.
Useat julkaistut tieteelliset tutkimukset kuitenkin esittävät, että PTSD-oireet vähenivät merkittävästi tai jopa katosivat kokonaan, joissain tapauksissa, vain 4–12 viikon TM-harjoituksen jälkeen.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985Ref.Military Medicine 176 (6): 626-630, 2011Ref.Journal of Traumatic Stress. 2013:1-14 – katso lisää: PTSD. Näihin tutkimuksiin osallistuneet henkilöt olivat altistuneet mitä voimakkaimmille stresseille ja traumoille. Tutkimuksista selvisi, että kehon itseparantava voima todella toimii, jos me vain voimme aktivoida sen. Syystä voidaan olettaa, että jos TM-harjoitus poistaa edellä kerrottuja vakavia traumoja, niin sen avulla voidaan myös päästä eroon pienemmän asteen stresseistä ja traumoista.
Vähemmän stressiä = enemmän stressinvastustuskykyä
Stressi luo ilkeän kehän: Enemmän stressiä luo lisää stressiä. Mutta vain 2 x 20 minuuttia päivässä TM:ää voi auttaa kääntämään tämän suunnan ympäri.
Stressi on ilkeä kehä. Mitä stressaantuneempia olemme, sitä helpommin saamme lisää stressiä. Stressaantuneina menetämme helpommin tasapainomme, joudumme väittelyihin tai riitoihin, ja stressaannumme yhä enemmän. Stressi myös tukahduttaa luovuuden, jolloin on vaikea löytää ratkaisuja ongelmiin. Ja oleminen kasvotusten ratkaisemattoman ongelman kanssa vielä kasvattaa stressikuormaamme.
Transsendenssi pystyy auttamaan meidät ulos tästä kehästä. Kun keho alkaa poistaa stressiä, se alkaa toimia normaalimmin. Normaalin toiminnan lisääntyminen tarkoittaa, että me spontaanisti pysymme tyynempinä, olemme enemmän oma itsemme. Lepo neutraloi stressiä, niinpä pysyessämme tyynenä jatkuvasti, stressi yksinkertaisesti vaikuttaa meihin vähemmän. Keho pystyy yhä tehokkaammin poistamaan stressiä, ei ainoastaan meditoinnin aikana, vaan normaalin stressaavankin toiminnan aikana. Se on kuin viivan piirtämistä veteen – kun me piirrämme viivan, se automaattisesti häviää.
Voimme mitata tämän objektiivisesti. Tutkimukset osoittavat, että Transsendenttisen Meditaation harjoittajat, keskimäärin kolmen kuukauden kuluttua aloittamisesta, pysyvät tyynempinä myös meditaationsa välisinä aikoina. Tämä mitattiin neljällä eri muuttujalla:
- Sydämen lyöntitiheys
- Hapenkulutus
- Ihon sähkönvastus
- Stressihormoni, veren laktaatti.
(Keskiarvot 31 eri TM-tutkimuksen tuloksista.)Ref. American Psychologist 42: 879–881, 1987
Tutkimusten mukaan TM:n harjoittajat palautuvat paljon nopeammin kuin muut stressialtistuksen jälkeen. On mitattavissa objektiivisesti, miten suuri henkilön stressinsietokyky on, ja tutkimusten mukaan transsendoiminen parantaa sitä voimakkaasti.Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973
Stressin väheneminen on itse asiassa sivuhyöty siitä, mitä tosiasiassa tapahtuu – saamme takaisin kosketuksen todelliseen sisäiseen luontoomme, ja kaikki luonnoton vain alkaa sulaa pois – katso transsendenssi = korkein inhimillinen kokemus.
Lisää tutkimustietoa Transsendenttisen Meditaation stressiä vähentävästä vaikutuksesta löydät tämän sivun Tieteellisiä tutkimuksia -välilehdeltä.
