Transsendenssi… miksi TM saattaa toimia siinä missä muut kuntoutus­ohjelmat ovat epäonnistuneet

On olemassa yksinkertainen selitys siihen miksi TM saattaa toimia siinä missä muut kuntoutus­ohjelmat ovat epäonnistuneet.

Tämänhetkisten tieteellisten tutkimusten kautta on mahdollista nähdä miksi vanki­loilla ja useimmilla kuntoutusohjelmilla on vain rajallinen vaikutus ja miksi trans­sendenssin kokemus, joka saavutetaan Transsendenttisella Meditaatiolla, voi olla niin tuloksellinen vankien kuntou­tuksessa.

Nyt tiedetään että erityinen osa aivoja vastaa korkeammista ajattelutoiminnoista, kuten pitkän tähtäimen suunnittelu, moraalinen järkeily ja päätökset siitä onko jokin oikein vai väärin. Tämä on aivojen etuosa eli etuotsalohko, aivan silmiemme ylä­puolella. Tätä osaa kutsutaan joskus myös “aivojen toimitusjohtajaksi”. Etuotsalohko on yksi niistä ihmisaivojen piirteistä jotka erottavat ihmiset eläimistä.

Aivojen normaali toimintatapa
Aivoissa jotka toimivat normaalisti, informaation virtaus kulkee seuraavasti: informaatio kerätään aistinelimissä, lähetetään sieltä etuotsalohkoon jossa se käsitellään ja tehdyt päätökset lähetetään sieltä motoriikan keskuksiin, jotka ohjaavat lihaksien toimintaa.

Aivojen toiminta stressin vaikutuksen alaisena
Stressin vaikutuksen alaisena tämä informaation virta muuttuu. Informaatio ohittaa etuotsalohkon ja välittyy suoraan aistinelimistä motoriikan keskuksiin.

On olemassa hyvä syy siihen miksi aivomme ovat kehittyneet tällaisiksi. Kun esimerkiksi olemme ylittämässä katua ja näemme nopeasti lähestyvän auton, meidän tulee reagoida nopeasti eikä jäädä pohtimaan tilannetta. Tällaisessa tilanteessa ei ole aikaa miettiä. Meidän täytyy hypätä pois auton tieltä välittömästi, seuraten hetken mielijohdetta. Tämä mekanismi on olemassa suojellakseen meitä vaaran uhatessa.

Tämä mekanismi ei kuitenkaan toimi tarkoituksenmukaisesti kroonisen stressin alaisena. Kun ihmiset jatkuvasti altistuvat stressille, heidän aivoissaan ottaa vallan eloonjäämisen varmistava käyttäytymistapa, joka aktivoituu uhan tuntemuksesta ja aiheuttaa stressivasteen, joka välittömästi käynnistää alkukantaiset eloonjäämiskeskukset keskiaivoissa. Tärkeä löydös on, että tällainen reaktio sulkee korkeammat aivojen keskukset pois toiminnasta, ne keskukset joissa älylliset ja luovat resurssit sijaitsevat. Kun aivojen etuotsalohko suljetaan pois toiminnasta, ajatuksista tulee lyhytnäköisiä, impulsiivisia.

Tämänhetkiset lähestymistavat rikollisuuden ehkäisyyn keskittyvät ihmis­ten valistamiseen siitä, mikä on oikein ja mikä väärin, ja rangaistuksella uhkaamiseen lakien rikkomisesta. Tämä saattaa tietyssä määrin toimia, mutta jollekulle johon kohdistuu paljon stressiä, tällainen saattaa jäädä ilman merkitystä. Jos korkeampi älykkyys (etuotsalohko) on suljettu pois toiminnasta, henkilö toimii impulsiivisesti. Tällöin hän ei kykene näkemään mikä on oikein ja mikä väärin tai harkitsemaan toimiensa pitkän aikavälin seurauksia.

Väkivaltainen käytös alkaa aivoista, ja se voidaan myös ehkäistä siellä.

Tämä voidaan mitata. On olemassa monia tapoja mitata aivojen luovuutta ja älykkyyttä – älykkyysosamäärä on vain yksi niistä – ja ne kaikki paranevat tilastollisesti erittäin merkitsevällä tavalla transsendenssin kautta, kehittämällä ja ottamalla käyttöön aivot kokonaisuu­tena. Ilman transsendenssin kokemusta näemme liian paljon sitä mitä vieressä oleva oikeanpuoleinen kuva esittää. Se on kuva stressaantuneista aivoista. Meidän ei tarvitse etsiä kaukaa löytääksemme niitä. Näemme mitä kutsutaan “toiminnallisiksi aukoiksi”, ei siis todellisia reikiä, mutta “toimin­nallisia” aukkoja aivojen etuotsalohkossa, niin sanotuissa “korkeammissa aivoissa”.

Tämä on tärkeää. Nämä ovat korkeammat aivot. Ne erottavat meidät alkeellisemmista eläinlajeista. Niitä kutsutaan toimitusjohtajaksi tai komentokeskukseksi. Ne sijaitsevat alkeellisempien aivoalueiden päällä. Ne johtavat ja valvovat muiden aivoalueiden toimintaa. Ne ovat vastuussa korkeammista inhimillisistä toiminnoista – arviointi, suunnittelu, moraalinen harkinta, huomiokyky. Ja mitä me näemme, stressin vaikutuksen alla, aivojen etuotsalohko lakkaa toimimasta. Ja kroonisen stressin vaikutuksen alla ne lakkaavat kroonisesti toimimasta ja jäävät kehittymättä täyteen mittaansa.

Ja me todellakin elämme suurelta osin alikehittyneessä maailmassa, keskeytyneen kehityksen maailmassa. Katso vaikka ympärillesi. Katso televisiota. Kuuntele uutisia. Ratkaisu on kuitenkin olemassa.

Transsendenssi elvyttää aivojen etuotsalohkon

Transsendenssi on tila missä keho asettuu syvään lepotilaan. Tämä ainutlaatuinen lepotila sallii elimistön purkaa syvään juurtunutta stressiä, ja samanaikaisesti aktivoida etuotsalohkoa. Veren virtaus lisääntyy, johtaen lisääntyneeseen koherenssiin ja lisääntyneeseen aktiivisuuteen yleensäkin. Tämä voidaan mitata aivojen kuvantamislaitteilla. Talamuksen aktiivisuus (joka liittyy ruumiintoimintoihin) vähenee, ja samanaikaisesti etuotsalohkon aktiivisuus lisääntyy.

Nämä muutokset aivojen toiminnassa ovat erityisiä TM-tekniikalle. Muissa meditaatio- tai rentoutustekniikoissa näitä muutoksia ei tapahdu samalla nopeudella ja samassa laajuudessa.

Jopa “toiminnalliset aukot” aivoissa elpyvät aivojen alkaessa toimia kokonaisvaltaisesti ja veren virtauksen palatessa kaikkialle aivoihin. Silloin havaitsemme, jopa korkeimman turvatason vankiloissa, joissa stressaan­tuneet aivot ovat tavallisia, merkittävän vähennyksen uusintarikollisuu­dessa niillä vangeilla, jotka ovat saaneet kokea säännöllisesti trans­sendenssia.

Säännöllisen Transsendenttisen Meditaation harjoituksen ansiosta aivojen etuotsalohko pysyy korkeammalla aktiivisuustasolla tavallisen arkielämän päivittäisissä toiminnoissa. Vangit jotka usein kärsivät korkeasta stressi­tasosta, tulevat spontaanisti vähemmän mielijohteille alttiiksi ja kykenevät paremmin harkitsemaan omia tekojaan. Oma-aloitteisesti he alkavat tehdä oikeita tekoja.

Samalla tavoin aivojen koherentti toiminta näyttelee merkittävää osaa mielen ja kehon paremmin järjestyneessä toiminnassa. Tämä voidaan mitata EEG-koherenssin kautta, joka mittaa kuinka hyvin aivot toimivat yhtenä kokonaisuutena. Tutkijat ovat löytäneet yhteyden EEG-koherenssin tason ja spontaanin eettisen käyttäytymisen tason välillä. TM-harjoituksen on osoitettu myötävaikuttavan poikkeuksellisen korkeaan pitkän aikavälin EEG-koherenssin tasoon (katso aivojen kehittyminen).

Tutkimus tarkimmin vartioiduista vangeista Walpolen vankilassa Massa­chusettsissa Yhdysvalloissa, jotka olivat harjoittaneet Transsendenttista Meditaatiota pari vuotta, totesi että he nousivat korkeammalle kehitys­tasolle – mitattuna moraalisen harkinnan ja minäkuvan kehityksellä – kuin mitä Harvardin yliopistosta valmistuneet opiskelijat olivat saavuttaneet neljässä vuodessa Harvardissa.LähdeAlexander CN et al. Walpole study of the Transcendental Meditation program in maximum security prisoners I: Cross-sectional Differences in Development and Psychopathology. Journal of Offender Rehabilitation 2003 36:97-126,LähdeAlexander CN, Orme-Johnson DW. Walpole study of the Transcendental Meditation program in maximum security prisoners II: Longitudinal study of Development and Psychopathology. Journal of Offender Rehabilitation 2003 36:127-160,LähdeAlexander CN et al. Walpole study of the Transcendental Meditation program in maximum security prisoners III: Reduced Recidivism. Journal of Offender Rehabilitation 2003 36:161-180

Persoonallisuuden kehitys, jota kutsutaan itsensä toteuttamiseksi, näytte­lee myös tärkeää osaa vankien sosiaalisessa kuntoutuksessa. Itsensä toteuttaminen, sateenvarjotermi itseluottamukselle, itsensä hyväksymi­selle, kyvylle elää nykyhetkessä ja säilyttää hyvät suhteet muihin, normaalisti lakkaa kehittymästä varhaisessa aikuisiässä. Amerikkalainen psykologi Abraham Maslow, joka kehitti itsensä toteuttamisen käsitteen, kuvasi “huippukokemuksia” jota saattaisivat aiheuttaa spontaania kasvua itsensä toteuttamisessa. Hänen kuvauksensa näistä huippukokemuksista vastaa läheisesti kuvauksia transsendenssin kokemuksesta.

TM-harjoituksella on osoitettu olevan poikkeuksellinen vaikutus itsensä toteuttamisen kasvuun. Tämä vaikutus oli niin huomattava, että tarkimmin vartioidut vangit Walpolen Vankilassa, Massachusettsissa Yhdysvalloissa, muutamien vuosien TM-harjoituksen jälkeen, saavuttivat korkeampia kehitystasoja kuin mitä Harvardin yliopiston opiskelijat saavuttivat neljän opiskeluvuotensa aikana.

Tutkimus viittaa myös merkittävään rooliin mikä Transsendenttisen Meditaation harjoituksella voi olla autettaessa voittamaan riippuvuus päihteistä.

On olemassa vahvaa tutkimusaineistoa Transsendenttisen Meditaation vaikutuksista vankeihin. Tämä tutkimusaineisto sisältää erittäin myönteisiä tuloksia – katso Tutkimukset Transsendenttisesta Meditaatiosta vankiloissa – mukaan lukien stressin selkeä vähentyminen vankien keskuudessa, mitattuna eri muuttujilla. Tämä tuo nopean ja myönteisen vaikutuksen käyttäytymiseen vankilassa, kuten myös merkittävän vähentymisen uusintarikollisuudessa kun vangit pääsevät vapauteen. Vähennykset uusintarikollisuudessa, jotka dokumentoitiin tutkimuksissa Transsendenttisen Meditaation vankilaprojekteista, olivat erityksen suuria. Senegalissa, projektissa jossa 10 000 vangille opetettiin Transsendenttisen Meditaation tekniikka, muutamia vankiloita kyettiin kokonaan sulkemaan.

Uusien vankiloiden rakentaminen ja vankien pitäminen vangittuna on tavattoman kallista. Esimerkiksi vuonna 2013 keskimääräinen vankimäärä Irlannin vankiloissa oli hieman yli 4 100 vankia. Näitä varten tarvittiin henkilökuntaa yli 3 400 henkilöä ja vuotuinen 330 miljoonan euron budjetti. Irlannin vankiloissa on korkea uusintarikollisuuden aste – uusimmat tutkimukset näyttävät 51% uusintarikollisuusasteen vuoden 2008 vangeille. Tämä ulos-sisään-järjestelmä merkitsee sekä elämän heittämistä hukkaan että valtion niukkojen budjettivarojen tuhlaamista.

Asian ei tarvitse olla näin. Tehokas kuntoutus on mahdollista. Todistusaineisto on olemassa. Transsendenttinen Meditaatio voi olla peruskivi kuntoutukselle. Oikea suunta on rakentaa yksinkertainen ja tehokas kuntoutusjärjestelmä Transsendenttisen Meditaation ympärille.

Videoita TM:stä vankiloissa

Transsendenttinen Meditaatio vankilassa Oregonissa (Yhdysvallat).

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

Always unblock YouTube

Transsendenttinen Meditaatio vankiloissa Dominicassa.

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

Always unblock YouTube