Sandeep Chaudhary (M.D.) on sisätautien, endokrinologian ja lastentautien erikoislääkäri. Hän toimii ylilääkärinä Scripps Memorial Hospitalissa, La Jollassa, Kaliforniassa.
Robert Schneider (M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R.) on sydäntautien erikoislääkäri ja tutkija, jolle on myönnetty yli 20 miljoonaa dollaria Yhdysvaltain terveysviraston (NIH) apurahoja uraauurtaviin tutkimuksiin sydäntautien luonnonmukaisesta hoitamisesta ja ehkäisystä.
César Molina (M.D., F.A.C.C.) on sydäntautien erikoislääkäri ja Yhdysvaltain kardiologiyhdistyksen jäsen (Fellow of the American College of Cardiology). Hän toimii ylilääkärinä El Camino Hospitalissa, Mountain View’ssa, Kaliforniassa.
Tohtorit Chaudhary, Schneider ja Molina ovat huippuasiantuntijoita sydän- ja verisuonisairauksissa. Heillä on vuosien kokemus TM:n vaikutuksista tällä alueella. He vastaavat joihinkin usein esitettyihin kysymyksiin TM:n vaikutuksesta diabetekseen.
K: Miten Transsendenttisen Meditaation tekniikka voi vaikuttaa tyypin 2 diabetekseen?
Tri Sandeep Chaudhary: Kun tarkastellaan diabetesta prosessina, jossa sairaus etenee vaiheittain, alkuvaiheessa henkilölle kehittyy insuliiniresistenssi. Tämä tarkoittaa, että insuliini ei toimi niin tehokkaasti kuin sen pitäisi, ja seurauksena verensokeri alkaa nousta.
Jatkoseurauksena, kun haima on tehnyt ylitöitä vuosikymmenien ajan, se alkaa erittää yhä vähemmän insuliinia. Insuliinin tarve on lisääntynyt, mutta haima ei pysty tuottamaan sitä enempää, vaan se itse asiassa alkaa vähitellen kuolla vuosien ylirasituksen takia.
Vuonna 2006 julkaistu tutkimus NIH:n Archives of Internal Medicine
Tri Schneider: Stressihormonit, kuten kortisoli, adrenaliini ja noradrenaliini pahentavat insuliinin ja glukoosin epätasapainoa. Näiden neurohormonien vähentäminen Transsendenttisen Meditaation avulla auttaa tasapainottamaan verensokeri- ja insuliinitasoja. Tämä auttaa normalisoimaan metabolista oireyhtymää ja diabetesta.
K: Onko stressillä osuutta myös tyypin 2 diabeteksessa?
Tri Sandeep Chaudhary: Kyllä, samasta syystä kuin sillä on osuutta ylipainoon. Kun olet stressaantunut, kortisolitasolla on taipumusta nousta, mikä lisää insuliiniresistenssiä. Stressaantuneella on myös taipumusta syödä vääriä ruokia, liian paljon, ja myöhään illalla, koska levottomien ihmisten vuorokausirytmi on usein häiriintynyt.
Myöhään illalla syöminen on erityisen vahingollista diabeetikoille, koska kasvuhormonin erityksessä on luonnostaan viiden minuutin piikki klo 3 yöllä. Tämä aiheuttaa insuliiniresistenssin väliaikaisen nousun, jolloin verensokeri nousee. Jos olet syönyt jotain keskiyöllä, verensokeri nousee tavallistakin korkeammalle tämän kasvuhormonin vaikutuksen takia. Tämä heikentää lääkityksen tehokkuutta. On siis hyvin tärkeää pitää stressi ja levottomuus hallinnassa diabetesta hoidettaessa.
Kuten tutkimukset osoittavat, Transsendenttisen Meditaation tekniikka voi olla avuksi vähentämällä stressiä ja säännöllistämällä unirytmiä, niin että henkilö nukkuu yönsä eikä syö keskiyöllä stressin ja levottomuuden takia.
Tri Molina: Koska Transsendenttisen Meditaation tekniikka on stressinhallintamenetelmä, ja koska sekä fysiologinen että psykologinen stressi voi pahentaa diabetesta, on järkeenkäypää että säännöllinen TM-tekniikan harjoittaminen voi auttaa pitämään diabeteksen hallinnassa.
K: Miten Transsendenttisen Meditaation tekniikka vähentää stressiä?
Tri Molina: Stressi tarkoittaa fysiologian kyvyttömyyttä ylläpitää vakaata, tasapainoista tilaa eli homeostaasia. Transsendenttisen Meditaation tekniikan on havaittu parantavan neurofysiologista yhteentoimivuutta, mikä vahvistaa fysiologian kykyä palata vakaaseen tilaan suorituspaineessa. Paineen voi aiheuttaa emotionaalinen stressi, fyysinen stressi tai epäsäännöllinen päivärytmi. Vahvistamalla kehon kykyä palata homeostaasiin TM-tekniikka vähentää stressin vaikutusta, joka on tärkeä riskitekijä diabeteksen, verisuonten kalkkeutumisen ja monien muiden sairauksien yleistymisen taustalla.
K: Miten paremmat ruokailutottumukset auttavat alentamaan insuliiniresistenssiä?
Tri Sandeep Chaudhary: Jos alkaa syömään terveellisempiä ruokia – kuten monimutkaisia hiilihydraatteja, terveellisempiä proteiineja ja kypsennettyjä, kuitupitoisia vihanneksia – haiman tarvitsee tuottaa vähemmän insuliinia, eikä se rasitu niin paljon.
Jos sen sijaan syö roskaruokaa, verensokeri nousee korkealle, ja sen takia haima joutuu tekemään ylitöitä tuottaessaan enemmän insuliinia verensokerin alentamiseksi.
K: Auttaako TM:n harjoittaminen vähentämään insuliiniresistenssiä?
Tri Sandeep Chaudhary: Insuliiniresistenssiä koskevassa tutkimuksessa, joka julkaistiin Archives of Internal Medicine -lehdessä vuonna 2006, havaittiin että TM-ohjelman harjoittajien insuliiniresistenssi laskee merkittävästi HOMA-mittarin mukaan. “HOMA” tarkoittaa “homeostasis model assessment” ja se on insuliinitason mittari.
Ihmisillä, joilla on vakaampi verensokerin taso, on yleensä enemmän energiaa, kun taas ihmiset, joiden verensokeri vaihtelee enemmän, kokevat useammin väsymystä ja mielen selkeyden heikkenemistä päivän mittaan. Lääkitys voi vähentää verensokerin vaihtelua. Sopivasti lääkittynä potilas pystyy keskittymään paremmin ja selviämään päivästä paremmin. Mutta tämä tapahtuu biokemiallisella tasolla; Transsendenttisen Meditaation tekniikalla saadaan aikaan muutoksia paljon perustavammalla tasolla.
Transsendenttisen Meditaation tekniikka tuottaa tasapainoa fysiologian syvimmällä tasolla – tietoisuuden itsensä tasolla. Kun terveydenhoito toimii näin syvällä tasolla, se tuottaa syvällisempiä muutoksia myös fysiologian karkealla tasolla. TM-tekniikka mahdollistaa muutokset tällä olemassaolon syvimmällä tasolla, mikä johtaa suurempiin muutoksiin – ja terveellisempiin valintoihin – henkisen ja fyysisen terveyden tuottamisessa.
Transsendenttisen Meditaation harjoittaminen, vähentäessään levottomuutta ja stressiä, ei ainoastaan johda parempiin ruokatottumuksiin, vaan myös ruoan sulattaminen ja hyödyntäminen tapahtuu elimistössä tehokkaammin.
K: Monilla paino-ongelmaisilla ihmisillä on myös tyypin 2 diabetes, eikö niin?
Tri Sandeep Chaudhary: Kyllä. Se kulkee perheittäin – useimmilla tyypin 2 diabeetikoilla on perheenjäsen, joka myös kärsii siitä. Kansakuntana meistä on tulossa yhä ylipainoisempi, ja tämän takia jokaisella uudella sukupolvella on enemmän insuliiniresistenssiä kuin edellisellä sukupolvella. Tämä on yksi syy miksi tyypin 2 diabetes on yleistymässä lapsilla.
Kun tähän lisätään kansalliset tapamme syödä pikaruokaa, harrastaa liian vähän liikuntaa, ja stressaava elämäntyyli, saadaan kansakunta josta tulee yhä ylipainoisempi ja jolla tyypin 2 diabeteksen esiintyvyys nousee yhä korkeammaksi.
Tässä asiassa Transsendenttisen Meditaation ohjelma voi todella auttaa, koska jos ihmiset pystyvät vähentämään stressiä, ja pysähtyvät kahdesti päivässä päästäkseen sopusointuun itsensä kanssa, he saattavat huomata ajattelevansa ‘Hei, en enää syö niin paljon koko ajan, kun en ole enää niin levoton tai stressaantunut’, tai ‘Mennäänpä kävelylle luontoon’ sen sijaan että istuttaisiin TV:n ääressä. Silloin monet näistä ongelmista alkavat korjaantua.
K: Voiko Transsendenttisen Meditaation tekniikka vähentää riskiäni sairastua diabetekseen?
Tri Molina: Transsendenttisen Meditaation harjoittamisen, jopa lyhyenkin aikaa, on havaittu olevan yhteydessä vähentyneeseen insuliiniresistenssiin ja verensokerin alentumiseen, mikä vähentää diabeteksen riskitekijöitä.
