Tietenkin tulokset riippuvat Transsendenttisen Meditaation tekniikan onnistuneesta harjoittamisesta. Mutta tässä tapauksessa ”onnistunut” tarkoittaa useimmiten samaa kuin ”säännöllinen”.

Transsendenttisen Meditaation onnistunut harjoittaminen on yksinkertaista: kuka tahansa, joka pystyy ajattelemaan ajatuksia, voi harjoittaa TM:ää, koska Transsendenttisen Meditaation prosessi on yhtä luonnollinen kuin ajatustapahtuma.

Vuosien mittaan on syntynyt käsitys, että meditaation oikea harjoittaminen on vaikeaa, ja että kaikki eivät voi odottaa onnistuvansa siinä. Tämä ajatus perustuu kuitenkin aidon meditaation luonteen väärinymmärtämiseen: että se vaatisi jonkinlaista keskittymistä, henkistä pakottautumista hiljaisuuteen. Keskittyminen on vaikeaa, usein epämukavaa, ja vaatii paljon harjoitusta ja itsekuria.

Transsendenttinen Meditaatio on tämän vastakohta. Kaksi tärkeintä sanaa TM-tekniikan kuvailemiseksi ovat ”helppo” ja ”luonnollinen”. Tämän takia jopa ADHD-lapset, joilla on vaikeuksia istua hiljaa silmät kiinni 5 minuuttia, voivat helposti ja menestyksellisesti harjoittaa TM-tekniikkaa (ks. ADHD). Samoin ihmiset, jotka ovat hyvin peloissaan, ahdistuneita tai stressaantuneita, eivät ainoastaan koe TM-harjoitusta helpoksi, vaan jopa miellyttäväksi, koska TM-harjoituksen aikana saatava sisäinen lepo tarjoaa niin suuren kontrastin heidän päivittäiseen elämäänsä nähden.

Hyvä tietää: Kaikki tieteelliset tutkimustulokset, jotka löydät tältä sivustolta, ovat aina keskimääräisiä arvoja suurella ryhmällä “keskimääräisiä” ihmisiä. Jotkut ihmiset edistyvät keskiarvoa nopeammin ja toiset hitaammin, mutta keskimääräiset luvut antavat kaikkein realistisimman pohjan sille, mitä voi odottaa. Harjoituksen säännöllisyys ja viattomuus ovat edistymisen avaintekijöitä.