Transsendenssin vertaista tehoa verenpainetaudin hoidossa ei aina saavuteta edes lääkkeiden avulla… ja TM tuo myös positiivisia sivuvaikutuksia.

Yhdysvaltain sydänliitto suosittelee TM:ää

Yhdysvaltain sydänliitto (AHA) julkaisi äskettäin analyysin, jossa vertailtiin korkean verenpaineen alentamiseen käytettyjä menetelmiä 40 vuoden ajalta. Vertailussa TM oli ainoa meditaatio­tekniikka, jonka vaikutukset voitiin todentaa. Julkaisussa suositeltiin TM:n kliinistä käyttöä korkean verenpaineen hoitoon. Sen sijaan muita meditaatio- ja rentoutusmenetelmiä, kuten mindfulness ja jooga, ei suositeltu tieteellisen näytön puuttuessa niiden osalta.

Kuinka yksinkertainen meditaatiotekniikka voi alentaa korkeaa verenpainetta?

Tiedämme että kun olemme jännittyneitä, verenpaine nousee. Transsendenttista Meditaatiota harjoitettaessa koetaan spontaanisti transsendenssin tila, jonka vaste kehossa on hyvin syvä rentoutuminen. Se alentaa korkeaa verenpainetta, ja aktivoi myös kehon omaa kykyä parantaa itse itsensä (katso transsendenssi = aktivoi kehon oman parantamiskyvyn). Pitkällä aikavälillä tämä saa aikaan rentoutuneen olotilan myös silloin kuin ei meditoida, ja siten verenpaine laskee pysyvästi.

Tämä voidaan mitata esimerkiksi määrittämällä veren laktaattipitoisuus. Laktaatti on korkeasta verenpaineesta kertova stressihormoni. Keskiarvona saatu analyysitulos 31 tutkimuksesta kertoo, että veren laktaattipitoisuus alenee TM-harjoituksen aikana paljon enemmän kuin silmät kiinni levossa. Ja 3-4 kuukauden kuluttua laktaattitaso jää pysyvästi matalaksi myös TM-harjoitusten välisenä aikana.Ref.American Psychologist, 1987, 42: 879-881.

Hyödylliset sivuvaikutukset

Lääkitys voi alentaa korkeaa verenpainetta, mutta se on kallista ja sillä on kaikenlaisia sivuvaikutuksia. Se peittää usein oireet ratkaisematta ongelmaa. Kun lääkitys lopetetaan, verenpaine nousee jälleen. TM:n vaikutus on sen sijaan pitkäkestoinen. Rauhoittamalla mieli meditaatiolla ja antamalla siten keholle mahdollisuus parantaa itsensä vaikutat kaikkiin elämän osa-alueisiin: terveys, hyvinvointi, onni, ihmissuhteet, menestys ja jopa koko yhteiskunta.

Tieteelliset tutkimukset TM:n pitkäaikaisista vaikutuksista korkeaan verenpaineeseen

Tutkimustulokset TM:n vaikutuksesta korkeaan verenpaineeseen ovat huomionarvoisia kahdesta syystä:

1. Kohonnutta verenpainetta on vaikea parantaa.
2. TM:n vaikutus on vahvistettu useilla poikkeuksellisen laadukkailla tutkimuksilla.

Yhdysvaltain terveysvirasto (NIH) on tunnettu korkeatasoisista tutkimuksistaan. Se myös valikoi tarkkaan projektit, joita se lähtee tukemaan. NIH on käyttänyt 24 miljoonaa dollaria selvittääkseen Transsendenttisen Meditaation vaikutuksia sydän- ja verisuonitautien suurimpiin riskitekijöihin: korkeaan verenpaineeseen, insuliiniresistenssiin ja verisuonten kalkkeutumiseen. NIH tukee TM-tutkimuksia, koska se on ainoa vaihtoehtoinen hoito, joka todella tehoaa.

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa seurattiin 127 afro-amerikkalaista koehenkilöä, joiden verenpaineen keskiarvo kokeen alussa oli 179/104. Koehenkilöt jaettiin kolmeen ryhmään: TM-ryhmä, progressiivista lihasrentoutusta harjoittava ryhmä sekä kontrolliryhmä, joka sai elämäntapojen muuttamista tukevaa terveysvalistusta. Tutkijat eivät tienneet, mihin ryhmään kukin koehenkilö kuului.

Kolmessa kuukaudessa TM-ryhmän verenpaine aleni keskimäärin 10,7/6,4, kun taas kontrolliryhmässä ei merkittävää laskua havaittu. (p<.0003/p<.00005 mikä on p-arvo?) Rentoutusryhmässä oli vähäistä alenemista, mutta kolme kertaa vähemmän kuin TM-ryhmässä.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995

TM-tekniikka näyttää olevan ainoa toimiva vaihtoehtohoito.

Transsendenttisen Meditaation tekniikka osoittautui ainoaksi toimivaksi vaihtoehtohoidoksi

NIH rahoitti myös toista tutkimusta, jonka tulokset julkaistiin v. 2007. Tutkimus on meta-analyysi kaikista julkaistuista tutkimuksista, jotka käsittelevät erilaisten vaihtoehtohoitojen stressiä alentavaa tehoa. Tässä laajassa tutkimuksessa määriteltiin keskiarvo monien tutkimusten tuloksista. Johtopäätös oli, että ainoastaan TM:n tulokset verenpaineen alentamisessa ovat tilastollisesti merkitseviä (keskimääräinen verenpaineen lasku oli 5 yksikköä (p<.0002)). Tämä tutkimus julkaistiin lehdessä Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Lue koko julkaisu tästä.

Tässä TM:n vaikutus ei ole yhtä suuri kuin edellisessä tutkimuksessa. Syynä on se, että useimmissa TM:n vaikutusta mittaavissa kokeissa koehenki­löiden verenpaine oli lievästi koholla, kun taas afro-amerikkalaisilla verenpaineen keskiarvo oli tutkimuksen alkaessa hyvin korkea. Punainen lanka useimmissa TM-kokeissa on, että mitä kipeämmin henkilö tarvitsee apua, sitä suurempi on vaikutus. Transsendenttisella Meditaatiolla on tasapainottava vaikutus koko hermostoon, ja mitä pahemmin hermosto on epätasapainossa, sitä suurempi on TM:n normalisoiva vaikutus.

Muissa NIH:n tukemissa tutkimuksissa on havaittu:

• Monien Transsendenttisen Meditaation harjoittajien on ollut mahdollista vähentää tai jopa kokonaan lopettaa verenpainelääkitys ilman että verenpaine on myöhemmin noussut.
• TM ehkäisee myös nuorten verenpainetautia.
• TM alentaa insuliiniresistenssiä, katso diabetes
• Sydäntautipotilaiden ryhmää seurattiin 9 vuoden ajan. TM-ryhmässä sattui 43% vähemmän sydänkohtauksia ja aivohalvauksia sekä kuo­lemia kontrolleihin verrattuna. Kun tarkasteltiin niitä koehenkilöitä, joiden TM-harjoitus oli säännöllistä, edellä mainittu ero olikin 61%: katso sydänongelmat
• Verisuonten kalkkeutuminen vähenee TM-harjoittajilla, katso verisuonten kalkkeutuminen

Transsendenttisen Meditaation korkeaa verenpainetta alentavasta tehosta on tehty yli 30 tutkimusta, jotka vahvistavat sen vaikutuksen eri ikäryhmiin ympäri maailmaa. Katso esimerkkejä: korkeaa verenpainetta koskevat tutkimukset.

NIH:n rahoittamat tutkimukset (julkaisut kokonaisuudessaan), katso: http://www.doctorsontm.com/national-institutes-of-health

Lääkärit tukevat TM:ää

NIH:n rahoittamien tutkimusten perusteella tri Mehmet Oz, tunnettu amerikkalainen tv-lääkäri ja vaikutusvaltainen sydänspesialisti, antaa täyden tukensa Transsendenttisen Meditaation harjoittamiselle (katso video Yhdysvaltain tunnetuin lääkäri tukee TM:ää). Tällä videolla tri Oz keskustelee TM:n vaikutuksesta sydänongelmien kolmeen suureen riskitekijään: korkeaan verenpaineeseen, korkeaan kolesteroliin ja diabetekseen.

Lisätietoa TM:n vaikutuksesta korkeaan verenpaineeseen, katso: lääkärit vastaavat kysymyksiin: TM ja verenpainetauti